最全面的56个健康小知识，让你秒变百事通
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最全面的56个健康小知识，让你秒变百事通
1.去黑眼圈的方法,用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。 10-15分钟后用清水洗净涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好。 3.鸡屁股含有致癌物不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。 8.早上醒来先喝一杯水预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西会胖。 10.少喝奶茶 因为高热量高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马鲜秤谩?2.远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边。 13.每天十杯水膀胱癌不会来。 14.白天多喝水晚上少喝水。 15.揉搓耳朵 刺激耳朵的穴位 ,能让脑袋更灵活。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。18.下午五点后大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21.女生月经来时、不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22.每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服、可以第一个吃，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用青春永驻肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素熬夜压力烟酒香鸡排、麻辣锅、油腻食物调味过重的料理。 。 26.帮助头发生长，多食用包心菜，蛋豆类，少吃甜食，尤其是果糖 27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁、不但可以白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。 29.抽烟又吃维他命B会致癌尽早戒烟才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五个时期，月经来时、孕妇、临产前、生产完后，更年期。
31.抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 32.饮酒会导致肝硬化引发肝癌。 33.吃槟榔会导致口腔纤维化、 口腔癌。34.食物过于精细,缺乏纤维含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35.食物过于粗糙、营养不足时导致食道癌、 胃癌。 36.食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性。 37.不抽烟拒吸二手烟。 38.适量饮酒不拼酒不醉酒。 39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42.每天摄取均衡的饮食不过量。 43.皮肤干燥多吃胡萝卜。 44.苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜会导致钙质缺乏症。 45.保持正确饮食习惯,早上吃的像皇帝,中午吃的像平民晚上吃的像乞丐。 46.喉干嗓哑时饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。 47.咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出连续3—4次有疗效。 48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁可将体内静电“放”出去。 49.多做思考正是训练大脑的良方。 50.若想有副洁亮健康的牙齿,除了勤于刷牙之外不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
51.保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物并戒烟。 52.每天延长10分钟的健身时间,就可以多烧掉75到100大卡的热量。 53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱严格按照推荐剂量。 54.由于目前还没有高效的感冒药,因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。 55.研究证明,全麦面粉制作的食品,更有助于消化且脂肪含量低、纤维含量高。 56.人们应该多晒太阳,补充体内维生素D,这对骨骼健康大有好处。
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