最全面的56个健康小知识，让你秒变百事通

Posted 2023-03-09 v剪辑

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最全面的56个健康小知识，让你秒变百事通

1.去黑眼圈的方法,用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。 10-15分钟后用清水洗净涂上眼霜。2.一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好。 3.鸡屁股含有致癌物不要吃较好。4.用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。 5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。 7.空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。 8.早上醒来先喝一杯水预防结石。 9.睡前三小时不要吃东西会胖。 10.少喝奶茶因为高热量高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压糖尿病等疾病。

11.刚出炉的面包不宜马鲜秤谩?2.远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边。 13.每天十杯水膀胱癌不会来。 14.白天多喝水晚上少喝水。 15.揉搓耳朵刺激耳朵的穴位 ,能让脑袋更灵活。 16.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠胃痛。 17.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。18.下午五点后大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。 19.10种吃了会快乐的食物深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉樱桃。 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21.女生月经来时、不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。 23.服用胶囊应以冷水吞服、可以第一个吃，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24.酸梅具防止老化作用青春永驻肝火有毛病者宜多食用。 25.掉发因素熬夜压力烟酒香鸡排、麻辣锅、油腻食物调味过重的料理。。 26.帮助头发生长，多食用包心菜，蛋豆类，少吃甜食，尤其是果糖 27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁、不但可以白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。 29.抽烟又吃维他命B会致癌尽早戒烟才是最健康的做法。 30.女性不宜喝茶的五个时期，月经来时、孕妇、临产前、生产完后，更年期。

31.抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 32.饮酒会导致肝硬化引发肝癌。 33.吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。34.食物过于精细,缺乏纤维含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35.食物过于粗糙、营养不足时导致食道癌、胃癌。 36.食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性。 37.不抽烟拒吸二手烟。 38.适量饮酒不拼酒不醉酒。 39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42.每天摄取均衡的饮食不过量。 43.皮肤干燥多吃胡萝卜。 44.苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜会导致钙质缺乏症。 45.保持正确饮食习惯,早上吃的像皇帝,中午吃的像平民晚上吃的像乞丐。 46.喉干嗓哑时饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。 47.咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出连续3—4次有疗效。 48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁可将体内静电“放”出去。 49.多做思考正是训练大脑的良方。 50.若想有副洁亮健康的牙齿,除了勤于刷牙之外不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

51.保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物并戒烟。 52.每天延长10分钟的健身时间,就可以多烧掉75到100大卡的热量。 53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱严格按照推荐剂量。 54.由于目前还没有高效的感冒药,因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。 55.研究证明,全麦面粉制作的食品,更有助于消化且脂肪含量低、纤维含量高。 56.人们应该多晒太阳,补充体内维生素D,这对骨骼健康大有好处。

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