新手爸妈必须懂的睡眠小秘密 新生儿睡眠

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篇首语:丈夫欲遂平生志,一载寒窗一举汤。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了新手爸妈必须懂的睡眠小秘密 新生儿睡眠相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

新手爸妈必须懂的睡眠小秘密 新生儿睡眠

经过了十个月的辛苦,家里终于迎来了这个小生命,新手爸爸妈妈们都是非常幸福和开心的!但是许多的爸爸妈妈们都对新生儿睡眠不是非常的了解,宝宝睡眠不好怎么办呢?生活中大家知道宝宝的睡眠时间都是多久吗,赶紧来看看详细的介绍吧!

宝宝睡眠的小秘密你懂吗

宝宝睡眠小秘密 当妈的竟不懂

相信爸爸妈妈们肯定遇到过这样的情况:宝宝不能整夜睡觉真是让你焦虑又心累,又或者为了让宝宝睡个好觉,全家人的动作都调为了“静音模式”……然而,你的宝宝似乎并不买你的帐,照样半夜醒来,或者根本不想入睡……其实,宝宝的睡眠有诸多的小秘密,爸爸妈妈你们真的懂吗?

1.别想着能睡一整夜,新手爸妈就是这么累

你唱了摇篮曲,把灯光也调暗了,但你的小家伙还是没有打瞌睡。这是因为12周以下的宝宝无法分辨白天和黑夜的。事实上,宝宝3个月大的时候,控制宝宝正常入睡和醒来的模式才会形成。这个时期,任何促进宝宝睡眠的东西都是没有什么太大意义的,宝宝只是遵循自己的本能生理需求。同样,3个月以内小宝宝的胃太小了,他们的胃装不下那么多奶,需要爸妈频繁的喂奶,只要宝宝饿了,他就会醒过来要奶喝。直到宝宝4个月大,大人才有可能睡个好觉。

事实上,60%的宝宝在九个月的时候还是会夜醒。所以,请放下你们不切实际的期望吧,宝宝小的时候别想睡一整夜好觉,这一切都是正常的,新手爸妈就是这么累。

2.宝宝入睡前不要让他接触陌生的事物

你有了一个宝宝,但生活不会就此停止了,你还是要社交,要购物………但对于1岁以下的宝宝来说,任何新事物都是一个巨大的刺激。宝宝需要适应家里面每个房间的不同味道、声音和感觉。

在宝宝入睡前让宝宝接触他不熟悉的事物,这样做的结果就是,他的大脑会超负荷工作,他被过度刺激到了,大脑会疲劳过度,这会让他更加难以入睡并且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一点,千万不要在宝宝入睡前让他接触他并不熟悉的东西,比如给他一个新玩具。

3.给宝宝入睡的信号

宝宝6周以后,就应该固定宝宝的入睡程序,而宝宝睡前程序是什么样的并不重要。你可以先洗奶瓶,给宝宝洗澡、拥抱宝宝、唱摇篮曲, 重要的是,这会让你的宝宝知道一个信号,应该睡觉觉了。这对年轻父母来说也是一个平复情绪的好办法,不要很快完成这些事,享受和宝宝的这点慢时光。随着你做这些动作,宝宝就会开始慢慢入睡。

4.白天不要叫醒睡着的宝贝

你的宝宝晚上不怎么睡觉,但是白天总睡。所以想让宝宝晚上睡好觉最好的办法是,无论白天还是晚上,只要宝宝想要睡觉,能睡多久就让他睡多久,这样对他的睡眠习惯更好。

5.家里不用太安静

你的宝宝终于入睡了,你安安静静地趴在家里,不聊天不说话,想尽一切办法就害怕吵醒宝宝。这样真的有必要么?并不是。如果是宝宝熟悉的声音,不会吵醒他,他会继续安睡。比如,宝宝的小哥哥在唱歌,他习惯了这个声音还会继续睡,同样,宝宝如果习惯了家里地板嘎嘎作响的声音,他也不会因为这样的声音就醒过来。所以,真正吵醒宝宝的是他不熟悉的噪音!

宝宝晚上不睡觉的原因

宝宝晚上睡不安、哭闹的原因有很多,爸妈检查宝宝晚上不肯睡觉,可以从以下这些地方着手:

1、睡眠条件,看看是不是睡眠条件不好,宝宝睡得不舒服,被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等,都会使宝宝晚上睡不了觉。

2、缺钙,如果宝宝缺钙,会导致睡眠不稳,爸妈应该及时给宝宝补钙。

3、饿了,宝宝如果吃不饱,当然会哭闹个不停。对于宝宝来说,填饱肚子才是硬道理嘛。

4、生病了,如果宝宝身体有异常情况,生病了也会不肯睡觉,这种情况爸妈要注意,一旦发现异常,应该到医院寻求医生的帮助。

5、白天睡太多,这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一,所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩,那么晚上宝宝就可以安心入睡了。

6、爸妈又哄又抱,有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况,这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝,使宝宝重新进入梦乡。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候,马上又哄又抱的,或给他喂奶和喝水,这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的,于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯。

宝宝不睡觉怎么办

1、让宝宝按时睡觉

在宝宝入睡前0.5—1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝,免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

2、让宝宝饱腹感适度睡觉

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

3、让宝宝安心睡觉

如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果宝宝每次醒来妈妈都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环,所以宝宝哭闹时不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡,如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他,如果越哭越厉害,就再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。

4、给宝宝创造好的睡觉环境

爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜,空气清新,被褥厚薄合适,暗暗的灯光,这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

经过爸妈的努力,小宝宝晚上不睡觉的这种坏习惯几天后就可以有所改善。

宝宝白天睡眠巧安排

拥有健康睡眠质量的宝宝,身体才能放松、精神也灵敏,而父母育儿也会变得更有趣味。如果想要想要改善宝宝的睡眠状态,我们可以通过调整和安排白天的睡眠来实现。

1、保证小睡时间

宝宝白天要睡多久呢?不同宝宝有不同的睡眠需求,睡眠时长因人而异,少的十几分钟一觉,长的有2-3个小时不等,我们无法一概而论。但是根据宝宝的睡眠习性来看,宝宝对于白天的睡眠次数还是存在共性的。根据不同月龄的宝宝的发育特点,我们需要做如下的睡眠安排:

4个月以内的宝宝

这个阶段的宝宝,白天通常需要安排3次小睡,早上1觉、中午、傍晚各一觉;

5-9个月宝宝

这个阶段的宝宝,开始了3觉并成2觉的过度,白天会逐渐减少傍晚1觉,每天需要保持上下午各一觉;

10-18个月宝宝

这个阶段的宝宝,会出现再度并觉,傍晚觉会减少,每天只需保持午觉,这个时候的睡眠时长会比小时候要大大的拉长,通常至少能睡1-3个小时不等。

3-5岁以上的宝宝

这个阶段的宝宝,可能会自动取消白天的睡觉,即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。

以上的月龄范围,只是个建议值,并不代表宝宝必须完全符合月龄的特性才是正常。有些宝宝适应力强会更早的实现并觉,有些宝宝则会比较迟才实现并觉,这些情况都是可以理解的,父母们要结合宝宝的特性来安排小睡次数。

2、区分傍晚小觉的作用

傍晚小睡对于不同月龄的宝宝而言,起到的作用也是不同的。9个月以内的宝宝,保持傍晚觉,能让身体得到充分的休息,不会出现过度疲惫的状态,身心愉悦也有助于夜晚的平静如睡。尤其是宝宝午觉起床早,与晚上睡觉的时间跨度太长,那么傍晚觉就是很好的缓冲,让宝宝劳逸结合。

但是,安排傍晚小觉对于已经实现了并觉的、10个月以上的宝宝来说,就可能会起到反效果。傍晚小睡,哪怕是很短的时间,也会让宝宝保持清醒到更晚,这样就会影响宝宝夜晚的正常入睡时间,导致睡眠习惯被打乱,而最终的结果也是会睡眠缺失。

如果宝宝在后半下午或傍晚出现疲惫,很有可能是宝宝没有得到充足的小睡,这种情况的解决办法就是让宝宝在晚上尽可能早的时候上床睡觉,保证夜晚的睡眠质量。

结语:每个家庭迎来了新生命都是非常开心的,但是照顾好宝宝却是一件非常困难的事情,尤其是第一次当爸爸妈妈的人!所以大家要提前多多了解这些新生儿的常识哦,宝宝睡眠其实是非常好懂的,希望上述介绍的这些宝宝睡眠常识能够帮助大家!

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