引起腿麻的原因竟是它 脚麻腿痛是怎么回事

Posted 脚麻 腿痛

篇首语:提兵百万西湖上,立马吴山第一峰!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了引起腿麻的原因竟是它 脚麻腿痛是怎么回事相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

引起腿麻的原因竟是它 脚麻腿痛是怎么回事

在生活中我们经常会遇到腿麻的问题,这是最常遇到的疾病之一,那么,你知道脚麻腿痛是怎么回事吗?引起腿麻的原因是什么呢?腿麻怎么办呢?下面我们一起来看看导致腿麻的原因是什么吧!

通常下肢麻木这种现象,在日常生活中,大家常常遇到的疾病之一。大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。

对于大多数人而言,下肢麻木的症状会慢慢消失。但是,有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施,不但不会消失,反而会越来越严重。

腿麻的危害

腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会割包皮腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

腿麻的原因第一:良性下肢麻木

会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失,不会持续很长时间,一般2-3天就可以消失。

第二:恶性下肢麻木

恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断,无法自行消失;且随着时间的增加,麻木的程度日趋加重。

腿麻不可小视,如有腿麻症状,建议到医院检查诊断,小心小问题酿成大错。

腿麻了怎么办

立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。

晚上睡觉腿麻怎么办

1.首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。

2.要合理的安排生活和工作。

3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。

4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。

腿麻是什么感觉

在盘腿打坐时出现的腿麻,其实是有麻和木的感觉。麻是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般比较清晰的感受。

而木则是一种钝重的向外膨胀的、模糊性的感觉。一般来说麻木的感觉不是同时出现的,先是出现木的感觉,而麻的感觉在后。

打坐腿麻是怎么回事

打坐时或多或少都是会有腿麻的情况的,一般是由下面这些原因造成的。

经络不通所致

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。

另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。

姿势不对导致

在打坐时,没有注意盘坐的姿势也是很容易就导致腿发麻的。正确的姿势可能使打坐的时间能久一些才会出现腿麻的情况,但是不对的坐姿使本来血液流通就受阻的腿部更加不畅了,更容易出现腿麻的现象了。

打坐腿麻怎么办

打坐之前进行预热

在开始打坐之前,要对身体的各个关节部位进行预热,这样才能使肌肉、韧带。关节能够在活动之前运动开来。使身体升温,血液循环加快。如扭腰、头部和肩部运动、膝关节和踝关节环绕运动、顺时针走圈等。

改变姿势

当在进行打坐出现腿麻情况时,最好是尽快的改变姿势,像双盘可以换成单腿盘。也可以先把腿伸直揉捏促进腿部血液循环,然后起身小范围的快速走动几分钟,让腿部血液流通顺畅,缓解腿麻的情况。

控制时间

很多人出现腿麻是因为打坐的时间过长,一味的追求能坚持长时间。建议控制打坐的时间,刚接触打坐的时间不要超过30分钟。而且打坐时间从短时间开始,慢慢的增加,这样也能让腿部有个适应的过程。

要坚持打坐

打坐出现腿麻的情况其实是正常的现象,一些刚开始学习打坐的人才坐几分钟就出现腿麻,但是那些长期打坐的人可以坐上一两个小时都可以,这个是长期练习的结果,腿部经络经过长期练习已经疏通。

而且如果你练一段时间又停一段时间,再进行打坐又回到原点,出现腿麻的情况。因此腿麻的情况就会减少甚至没有。所以想要打坐不出现腿麻情况,还是需要坚持下去。

结语:通过上文的介绍,你知道脚麻腿痛是怎么回事了吗?腿麻的问题不要忽视,千万不要认为不就是一个没什么大不了的事情吗?这点事不可取的,我们在平时的生活中也要多注意一下这方面的相关事项,希望能够帮助大家哦!

相关参考

引起腿麻的原因竟是它 脚麻腿痛是怎么回事

...遇到的疾病之一,那么,你知道脚麻腿痛是怎么回事吗?引起腿麻的原因是什么呢?腿麻怎么办呢?下面我们一起来看看导致腿麻的原因是什么吧!通常下肢麻木这种现象,在日常生活中,大家常常遇到的疾病之一。大多数人都...

脚麻痛应该怎么办?

在生活中,如果长时间的站立或者蹲着,就很容易引起腿麻,或者压迫血管时间太久也是会引起脚麻的。但是除了这些原因以外,还有很多病理性的原因是可以引起脚麻的。所以脚麻也是一种疾病的病状,当我们经常出现脚麻的

坐久了脚麻到底是怎么回事?

...现象,经常我们长时间的坐立、蹲着或者站立,都可能会引起手脚麻木的现象,脚麻的时候是不能动的,但是过一段时间就可以缓和。脚麻其实也是可以避免的,了解了引起脚麻的原因以后,我们就可以进行避免和预防。那么坐...

坐久了脚麻到底是怎么回事?

...现象,经常我们长时间的坐立、蹲着或者站立,都可能会引起手脚麻木的现象,脚麻的时候是不能动的,但是过一段时间就可以缓和。脚麻其实也是可以避免的,了解了引起脚麻的原因以后,我们就可以进行避免和预防。那么坐...

缓解宝宝脚麻的小妙招 小孩脚麻是怎么回事

每个家庭都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是很多的妈妈们都知道小孩经常会出现脚麻的现象,你们知道儿童脚麻是什么原因吗?小孩脚麻是怎么回事呢,妈妈们知道宝宝经常脚麻怎么办好吗?今天就给大家详细介绍一下宝

缓解宝宝脚麻的小妙招 小孩脚麻是怎么回事

每个家庭都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是很多的妈妈们都知道小孩经常会出现脚麻的现象,你们知道儿童脚麻是什么原因吗?小孩脚麻是怎么回事呢,妈妈们知道宝宝经常脚麻怎么办好吗?今天就给大家详细介绍一下宝

孕妇腿麻的3大原因 孕妇腿麻是怎么回事

怀孕是每个女人都必须经历的阶段,但是你们知道吗孕期是非常辛苦的哦。孕期经常会出现腿麻的现象,你们知道孕妇腿麻是怎么回事吗,孕妇腿麻怎么缓解呢?今天就给大家详细介绍一下怀孕初期腿麻怎么回事,以及孕妇该怎

腿麻脚麻怎么办进行调节?

现代人的工作压力越来越大,因此容易引起很多疾病的发生,比如长期在办公室久坐的人就很容易产生腰酸背痛的感觉,甚至长期保持一个姿势不动更容易引起关节疼痛以及腿脚麻木这些症状,这样的情况并不是只在老年人身上

肾虚足跟痛是怎么回事

女性朋友们也会发生肾虚的情况,女性朋友肾虚会引起足跟痛的现象。那么究竟是什么原因引起了女性朋友的肾虚足跟痛呢?当得了这种疾病的时候该怎么办呢?如果你正被这方面的疾病带来的痛苦所困扰着想知道引起这类疾病

腿麻怎么办? 经常脚麻

生活中,很多问题都很常见。比如,抽筋,腿麻脚麻神经抽搐等等现象,大家都应该或多或少的经历过。大多数情况下,很多朋友包括我自己在原来都会对这样的事情并不在意,觉着是正常的反应。那么,今天我就来跟大家分析