女人晚睡比男人更容易长胖 熬夜的8大危害性

Posted

篇首语:没有比知识更好的朋友,没有比病魔更坏的敌人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女人晚睡比男人更容易长胖 熬夜的8大危害性相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

女人晚睡比男人更容易长胖 熬夜的8大危害性

很多朋友都有熬夜的坏习惯,已经到了准备睡觉的点了,但是有些朋友认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没有认真的了解过,如果你知道熬夜会带来哪些危害,可能你再也不会去熬夜了,下面小常识网就来为大家详细的介绍一下关于熬夜的危害性。

熬夜的危害

熬夜危害一:皮肤

衰老表现:经常熬夜的人皮肤会变得粗糙,也容易出现皱纹之类的问题,在晚10点到凌晨2点这段时间,皮肤的新陈代谢是旺盛的,如果身体在安睡,皮肤能有效的处理代谢的物质。

如果这时候我们一直在熬夜,皮肤的代谢就会出现问题,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质也会吸收到皮肤里面。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

熬夜危害二:眼睛

衰老表现:熬夜是直接受累到眼睛的,经常熬夜我们的视力会下降,出现视力模糊的情况,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。在出现了长时间的熬夜之后,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

熬夜危害三:肠胃

衰老表现:熬夜的危害性有哪些?胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜危害四:大脑

衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

熬夜危害五:免疫力

衰老表现:熬夜的危害性有哪些?身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。

熬夜危害六:诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。

熬夜危害七:提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。

熬夜危害八:失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

熬夜会长胖的原因

1、熬夜的人要吃宵夜

一般情况下熬夜的人都必须加餐,无论是被动熬夜的人,还是主动熬夜的人,如果晚上12点不睡觉,都会感觉饥肠辘辘,因此,都要加一餐,一些特殊的职业是这样的,比如在医院里值夜班的医务人员,交接班的时候是要吃一些食物的,否则,连续几个小时的工作是撑不下来的。现在很多人因为打游戏或者是看影视,都是主动熬夜,他们在放松的状态下更容易饥饿,因此,常熬夜的人都会吃宵夜或者是各种零食,可是,没想到这一餐的宵夜,不仅会增加胃肠和肝脏的负担,还会导致身体热量的增加,而且,吃完宵夜之后人容易犯困,就要睡觉,这样进餐的时间和睡觉的时间相隔太远,多余的热量消耗不掉,因此,长时间下来,人就会发胖。

2、女人晚睡比男人更容易长胖

这是一个科学的研究和调查的结果,研究发现晚睡的女性大都是睡眠不足,而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比,每一天会多摄入300卡的热量,而这300卡的热量相当于多吃了半顿饭,所以,熬夜的女性更容易发胖。

3、自己身体的激素搏斗的结果

有一个常识大家都知道,孩子长个子都是在晚上睡觉的时候,所以,生长激素是晚上才会分泌的,而生长激素分泌就会刺激食欲,让人感觉饥饿,而此时身体内的瘦素水平会降低,瘦素本来是抑制饥饿的,它的水平一降低,就会让人感觉饿,而半夜两种激素共同作用,就会让人更加感觉饥饿,这就是为什么很多人越到半夜,越感觉饥饿的原因。由于这两种激素共同作怪,所以,想不吃东西来满足食欲是太难了,因此,熬夜的人大都是抵挡不住来势汹汹的食欲,乖乖的吃东西,结果,减肥是不可能了,只能长胖。

相关参考

男人戒掉这物竟能让女人更舒服

很多男人都或多或少地存在烟瘾,大家都知道吸烟的危害是很多的,不仅会增加肺癌的发病率,让健康大打折扣,严重的甚至还会影响和妻子之间的关系,因为大多数女人还是不喜欢和一个满身满嘴烟味的老烟枪说话的,比如说

男人这些小习惯竟是身体的大危害!

男人为了生活承受的压力绝对不亚于女性,他们常常会忽视身体健康。在生活中的一些小习惯,会给男人的健康带来巨大隐患。1、坏情绪让你生病坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤...

男人这些小习惯竟是身体的大危害!

男人为了生活承受的压力绝对不亚于女性,他们常常会忽视身体健康。在生活中的一些小习惯,会给男人的健康带来巨大隐患。1、坏情绪让你生病坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤...

男人这些小习惯竟是身体的大危害!

男人为了生活承受的压力绝对不亚于女性,他们常常会忽视身体健康。在生活中的一些小习惯,会给男人的健康带来巨大隐患。1、坏情绪让你生病坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤...

熬夜的补救方法 晚睡的习惯会透支我们的生命

有着熬夜的习惯,这不是一下子就会改善的,因为想要改善自己的不良习惯,大家就需要做好预防的工作。现代人对于上班熬夜的习惯是非常的多,在平时还会有一些晚睡的习惯,就算不是工作也是玩手机到深夜。长时间的加

熬夜会给女人带来巨大的危害

熬夜会给女人带来巨大的危害 1、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 2、经常疲劳,免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症,...

熬夜会给女人带来巨大的危害

熬夜会给女人带来巨大的危害 1、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 2、经常疲劳,免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症,...

2大诀窍有效去除毛孔粗草莓鼻

男人较女人来说更容易出现毛孔粗大的问题,毛孔粗大容易产生草莓鼻,十分影响美观,男人们肯定也不想天天顶着个大草莓鼻过一辈子吧,有没有什么方法自己可以在家里就能修复毛孔,去除黑头呢?如何去除草莓鼻1、糖+

生殖器疱疹要及早预防 生殖器疱疹危害大

生殖器疱疹这个疾病对于男人跟女人来说,危害都是不小的,如果患上这个疾病的话,是非常容易传染的,其复发性也非常高,所以说这个疾病给我们带来了很长时间的困扰,影响到了我们的生活。那么,生殖器疱疹的危害有

长期熬夜对男性的四大危害!

熬夜就是指晚上不睡觉,整夜都在玩游戏或者是做其他事情,还有一部分上班族也属于熬夜一族,因为工作的原因而不得不熬夜。那么,男人长期熬夜对身体的坏处是什么呢?大家都不知道吧?长期熬夜也会肾虚哦!皮肤严重伤