高血压 美国预防高血压的九种方法
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篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了高血压 美国预防高血压的九种方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
高血压 美国预防高血压的九种方法
1. 戒烟2. 减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒。
3. 减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）。
4. 增加锻炼（每天散步和其它活动30~40分钟）。
5. 多食水果和蔬菜
6. 每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）。
7. 饮食中含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）。
8. 限制饱和脂肪的摄入。
9. 限制胆固醇的摄入。
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