你有哪种“年底恐惧症” 年末五大闹心事

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篇首语:百闻不如一见,百见不如一干。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了你有哪种“年底恐惧症” 年末五大闹心事相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

你有哪种“年底恐惧症” 年末五大闹心事

目录:

第一章:年底五大闹心事你知道吗

第二章:心理解读 职场白领“年会恐惧症”

第三章:周三 职场人情绪的最低点

临近春节了,很多人都在为年终奖而“发愁”,年底最闹心的五大事件,你知道是什么吗?那么,你想知道为什么这些事会“榜上有名”吗?那么下面我们来看看你属于哪种年底恐惧症吧!

年底五大闹心事你知道吗

年底闹心事 为何这么多

不知不觉,2011年就要结束,各种压力也接踵而至,易让人心理情绪沮丧、低落、焦虑。在这个时候,不妨自我安慰一下,不要让下面这些问题烦扰自己。

关键词一:年终奖

春节将至,很多人都拿到了公司的年终奖。年终奖该咋花?有人理财,有人储蓄,有人购物,有人旅游……这都很正常,但是也有人拿了年终奖就去看心理医生。

对年终奖普遍不满的今天,拿到手里的奖金不是福利和激励,反倒成了心病。

专家提醒:世界上不存在绝对的公平,年终奖也无法承受那么多被人为附加的期待值。套用小品中的一句话,“要啥自行车啊,要多少是多啊?”期待是一切关系的杀手。

关键词二:恐归族

孟勇(化名)是外来打工者,每年他都会为了过年如何回家焦虑很久,一想到拥挤的春运列车,他就觉得头疼。

近年来,“春运心理病”的患病人数呈较大幅度上升趋势。

专家提醒:建议大家,提早安排行程,不要把日程安排得过满,以免过于紧张;尽可能和亲友同乡结伴出行,途中可以聊聊天、打打扑克。

如在车厢和其他比较拥挤的环境里,可以做静态运动,比如深呼吸,在座位上活动自己各部位的关节及肌肉,以减轻旅途带来的身心疲劳;想象阖家团圆的快乐,告诉自己保持愉快的心情。

关键词三:跳槽

作为一名职业理财规划师,张军(化名)对自己的工资并不满意。

最近,他向公司提出辞职请求,老板笑了笑说:“公司对于你的能力、薪水和职位是一直有考量的。此外,咱们今年业务还不错,虽然还没有算出来,但我估计你的年终奖应该接近十万元了。你不妨再考虑一下。”

专家提醒:跳槽本身是有风险的,因为要面临薪酬、文化、环境、人际、职责等诸多变化调整,只要某一方面出现问题,就会使跳槽的成本加大,出现不利局面。

如果对新机会有足够的能力与信心,选择跳槽更有价值,因为跳槽和年终奖,其实就是长期收益和短期利益的矛盾,年终奖只是一个短期利益的分配,长远看来,根本无法与新机会所能带来的潜在收益相比。

关键词四:购物狂

一到过年,钱就不当钱看了,想想自己辛苦了一年买点东西犒劳自己,再理所应当不过。

从心理角度上来说,其实人人都有购物欲,平时,这种购物欲可能并不明显。过年往往会让人们的孤单感倍增,这时购物能够让他们产生满足感,解除孤独感。

专家提醒:适当消费可以,但不可盲目地去乱花钱。如果已经处于“购物狂”的状态了,那么要学会理性消费。

具体办法首先要改变自己的购物模式,不要受商场打折的诱惑,减少参与的次数,买什么先做好计划,计划外的不要购买,定期为自己的支出做个总账,在买东西时尽量使用现金支付,减少对信用卡的使用。

关键词五:回谁家过年

春节日益临近,年味儿越来越浓,一些80后夫妻却还在为去谁家过年犯难。赵弥弥和老公已经争吵了快一个月了,还没有结果。

老公坚持除夕、初一去他家,赵弥弥想男女平等,自己父母为什么要冷冷清清地过年,觉得结婚没意思。

专家提醒:“回谁家过年?”这道选择题背后,有爸妈的期待、儿女的孝心,甚至还有男人的面子。

心理解读 职场白领“年会恐惧症”

六成职场白领患上年会恐惧症

年会本是企业的组织行为,早些年就是“吃饭、抽奖、发奖金”。

现如今,年会也“与时俱进”,被赋予了更多的内涵,除了款待员工之外,年会更多的是一场推介企业文化、提升员工凝聚力的聚会。

在那杯光酒影与烟雾缭绕之中,同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台,更是一场“没有硝烟的战场”。

据《中国青年报》社会调查中心调查显示,66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”,其中18.1%的人有“非常严重”的“年会恐惧症”,48.3%的人“比较轻微”。有25.0%的人会因为要表演节目而感到焦虑。

这样的年会恐惧症,实际上与更大程度上的社会焦虑相通。

中年职工奔波在单位和家庭之间,为孩子上学、老人就医发愁,青年白领汲汲于首付、月供,大学生找工作“压力山大”,甚至孩子们也要拖着行李箱般的书包开始“起跑线的竞争”。

转型期高昂的生活成本,不尽合理的社会结构,让许多人感觉“危机四伏”,竞争成为“生活状态”,焦虑成为“心理隐疾”。这样的背景下,职场的年会,岂能不变了味?

职场老将:年会比上班还累

工作已经够忙碌了,却还要为了年会彩排至深夜;物价已经够贵了,彩排时间不属于加班还得自己掏钱打车;年末已经够折腾了,却还要为了穿漂亮礼服而减肥。

每年年末,年会节目培训开始进入旺季,很多表演培训机构的舞蹈老师、导演、钢琴伴奏师等也会在岁末年初格外忙碌,赶场似的辗转于各家公司提供表演培训。

一些白领为了准备年会的歌舞节目,特地报名参加舞蹈培训班,以求能“惊艳四座”。许多女白领也不惜重金置办礼服,找专业化妆师、发型师做造型,为的就是能在同事们面前惊艳亮相。

身处这个创意为王的年代,唱歌、跳舞早已成了年会节目的“大路货”。

在很多人看来,借助年会这个舞台,用求新求变、与众不同的节目,可以给自己的职场表现加分不少,年会成为职场表现的一部分,造成很大的心理压力。

这是一个集体过年的节目,也是一个名利的舞台。今年公司年会上,有“麦霸”之称的邓涛有独唱节目,关键是同事周斌也紧随其后。

每年,歌王之争在他两之间无疑是一场“暗战”,私下里,两人也有各自的同事“粉丝”。

虽说年会节目是个余兴,可同事的掌声和认可,获奖后可观的奖金,虚荣心的小满足,都成了极大的刺激。邓涛和周斌年年为此私下做足功夫。

于是,最近一段时间两人经常相遇在KTV,开起了“演唱会”,众位同事成了评委。

职场新人:年会是职场的一道考题

尽管有各种各样的抱怨,但很多人仍不想放弃年会这个展示自己的舞台。尤其对职场新人来说,这是让领导和同事们认识自己的大好机会。

“要在年会上表现自己。”几乎所有职场新人都有这样的想法,但这也使年会成为一种负担,变成了他们“不能承受之重”。

从事公关工作的张小姐认为,用年会打造自己在公司的知名度是非常需要的,“这其实和打造品牌没有什么两样,只是消费者换成了同事、高管和老板。”

但表现的方式应该掌握分寸,“行为符合自己平时的个性,同时也应该考虑到他人的感受,不要给人留下夸张卖弄的印象。”

周三 职场人情绪的最低点

研究者调查了350名受访者后发现,受访者在一周7天的中间时段,更容易对现实问题感到焦虑和担心。

而周一并没有人们想象中那般沮丧不堪,周五也并非是情绪的“顶峰”。其实职场人群情绪的最低点是周三。

周三最易让人沮丧

研究者称,周三之所以让人感到沮丧,是因为上一个周末已经过去,而下一个周末似乎还遥遥无期,人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”。

心理专家也表示,坐班的人对“周三症候群”体会最深。经过了一个周末,周一回到工作岗位后,从休闲状态转向忙碌状态,两种截然不同的状态相切换,往往会促使他们形成一个新的兴奋点。

而兴奋状态在两天后自然衰退,也就是在周三,他们又完全适应了一成不变的工作状态,于是情绪随之走入低谷。这就解释了不是周一,而是周三最低落的原因。

另一方面,周三接受的信息更多,极易造成信息焦虑。进入人们视线和大脑中的信息越多,心理受到的冲击和负累也就越多,以致让人感到疲惫和焦虑。

应对“周三症候群” 你准备好了吗?

不论是周一沮丧,还是周三低落,太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事,要么影响人际关系,要么影响工作业绩。因此,要学会保持心态平稳。

心理专家给了以下几点建议:

首先,要了解自己情绪起伏的规律,如周三情绪低落,不妨把繁杂的工作放在周一、周二做完。

其次,把周三那天的工作安排得尽量丰富又容易完成,不同工作的转换会让人兴奋起来,容易完成的任务能给你足够的成就感。

最后,要么极端一点,在周三这天挑战一项新任务,不做别的,就集中精力攻破这座“堡垒”,也能让人精神振奋。

结语:对于临近年底了,快过春节的时候,总是很多人要辞职的时候,这都是年终奖害的。有些人会在考虑到底去谁家“过年”呢?看了上诉文章,你知道你属于哪种年底恐惧症了吧!(作者suki ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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