预防中风谨防陷入误区

Posted 2023-03-06 中风

篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了预防中风谨防陷入误区相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

预防中风谨防陷入误区

北京友谊医院神经内科副主任医师张拥波博士介绍说，中风的高危因素包括无法干预的危险因素和可干预的危险因素两种。年龄、性别、遗传因素属无法干预的危险因素;而高血压、心脏病、高脂血症等因素则是可干预的危险因素。如果能把高危因素部分或全部消除，人们发生中风的可能性就会减少。实践证明，消除高危因素确实可以使部分人免受中风之苦。

预防中风，需谨防以下8个误区：

误区一血压正常或偏低不会中风

因为血压正常或低度低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有劲动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增设等因素存在，导致某支脑动脉发生了堵塞，使局部脑组织缺血缺氧而丧失功能，引起缺血性中风。

误区二小中风无关紧要

不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部CT检查正常，而不易引起人们的重视。其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血，医学上称为小中风。约有一半小中风病人在5年内会发生偏瘫，因此必须高度重视小中风，及早就诊防治。

误区三药吃多少跟着感觉走

有的人每晚仅服1片（25毫克）肠溶阿司匹林。在脑血栓的预防性用药中，不少人知道每晚睡前服用肠溶阿司匹林，但仅服1片。其实，目前国际公认的肠溶阿司匹林乃是为每晚50-75毫克，即25毫克1片的肠溶阿司匹林应服2-3片。如果药量不足，则达不到预防目的。

误区四用药品种越多越好

一些有过中风表现的人往往惶恐不安，于是四处看病。甲医生开了“圣通平”，乙医生开了“尼富达”，殊不知这些名称不同的药，其实都是心痛定，结果因用药过量导致中风。也有的病人牢记“是药三分毒”，血压高了也不用药，其结果可想而知。

误区五只管服药不检查

常有些患者使用抗凝药，不注意监测。因风湿性心脏病引起偏瘫的患者多见于心房纤颤，这类病人要终生使用抗凝药，同时进行用药监测。尤其对于彩超检查发现心房内有血栓的病人，在使用抗凝药时，要根据病情不断监测凝血酶原时间，以及时调整临床用药剂量。否则，用药多了，会引起出血，用药量不足，又会引起血栓。许多风湿性心脏病人术后出问题，都是由于这个问题没处理好。

误区六少服几次药没关系

一些老年人由于记忆力差，常忘记或重复服药。所以，建议中老年朋友将自己常服的降压药、降糖药、强心药等分开包装，上面注明服用日期及早中晚具体时间。或者把每日用药种类按时间写在一张纸上，贴在家庭醒目处作为特困户录。工作繁忙的朋友应备三套药，办公室、家里、手提包内各一套，随时提醒自己服药。

误区七瘦人不会发生中风

有些人以为瘦人不会中风，于是拼命减肥。其实，科研工作者做过这方面的试验。他们对3975名患有高血压的60岁以上的老人进行跟踪调查，得出结论，只不过比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都应采取综合防范措施，以避免中风的发生。

误区八中老年人才易发生中风

虽然90%的中风都是发生在40岁以上的中老年人身上，但毕竟还有10%的中风病人不是中老年人。年轻人社交活动多，生活压力大，酒肉大餐机会多，许多人伏着年轻，往往忽略了身体保健。事实上，近年来中风有年轻化的趋势。

近几年，脑血管病发病呈现年轻化趋势。张拥波博士介绍说，在友谊医院神经内科就座的患者中，最年轻的脑血管患者仅29岁，且30-45岁的中青年患者明显增加。生活中人们若采取健康的生活方式，积极有效地控制脑血管病的危险因素，同时注意合理膳食、增加体育锻炼、烟限酒，发现预警信号及时就医等，3/4的脑血管病是能被控制的。

勿陷入3大误区方能轻松抗病秋季养生

暑去秋来，炎热之感逐渐褪去，凉爽秋风袭来，十分惬意，此时也是进行养生保健的重要时期。但是，稍有纰漏，陷入误区中，也是不利的。

秋季养生需谨防哪些误区

1、胡乱进补

熬过酷暑，秋日凉爽，此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多人，多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是，若进补过度，胡乱进补，也是很伤身的。

所以，秋季进补要适量，且需根据自身体质对症下“药”，否则也只是适得其反。且药补不如食补，因此勿要以药代食。

2、“秋冻”当心易生病

“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律，但是秋冻也需有度，不能一昧刻意多冻，否则易招惹病邪。

当天气骤冷时，及时的增衣服是很有必要的，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。

3、饮食以“肺”补肺

秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。

其中认为以“肺”补肺便是较好的方法，因此猪肺成为首选，实则这是不正确的。

因为猪肺本身并不具有较好的营养价值，且易含有“瘦肉精”的成分，此种物质对人体有害。

而要想通过食疗养肺，多食些润肺的食物，其中百合、银耳则是不二之选。

秋季养生的注意事项

1：入秋以后，人们最为直观的感受就是天干物燥，皮肤干燥、咽喉干痛等都是秋燥惹的祸。所以，适量多喝点水是缓解秋燥的有效方式，能为体内输送充足的水分。

2：燥热的天气易使得人们的心情也变得浮躁，因此，秋季一定要注重情志的调养，随时保持一颗平和的心态，遇事冷静处理。

3：秋高气爽的天气是进行运动的重要时期，此时约上好友两三一起健身不失为增强体质、平添生活情趣的乐事。

但是，中医认为，秋季养生重在“收敛”，所以运动也不宜强度过大。

适合秋季的养生食物

秋季是食疗养生的重要季节，所以为了更好的进行养生，选择好养生的食物尤为重要。那么秋季适合吃什么养生呢？

1、莲藕

莲藕是秋季较为常见的一道食物，脆嫩爽口，美味和营养并存。并且进入秋季之后，天气变得十分的干燥，中医认为，莲藕性温、味甘，具有极好的清热解毒、润燥滋阴的功效。所以选择吃点莲藕则能起到较好的滋阴祛燥的效果。

在莲藕中还含有大量的碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等多种人体所需的重要营养素，这些物质被人体摄取之后能对身体起到极好的补益作用，另外其中所含的膳食纤维被人体摄取后进入体内还能促进肠胃的蠕动，达到一定的润肠利便的效果。

2、银耳

在银耳中含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种人体所需的重要营养素，这些物质都能很好的为人体进行多种营养素的补充，且中医认为，银耳性甘、味平，具有极好的滋阴润肺、开胃健脾的功效。

入秋之后，空气中的湿度相对较大，所以很多人因为受到天气变化的影响，常会出现咽喉干、皮肤燥的困扰，这也是秋燥所致，因此不妨多吃点银耳来巧妙的调节。其中用银耳煲汤喝便是佳选。

另外，在银耳中还含有丰富的酸性多糖物质，这种成分能很好的增强人体的免疫能力，对于调节淋巴细胞发挥重要作用，并促进骨髓自身的造血机能。

3、姑娘果

姑娘果是一种富含极高营养价值的美味水果，其中黄色的姑娘果最为常见，并且味甜、爽口，在姑娘果中含有十分丰富的营养素，还含有人体生长所需的18种氨基酸、维生素、是一种不可多得的滋补养生品。

同时，姑娘果中所含的微量元素对肝脏器官还具有极好的辅助调节作用，从而更好的帮助人体提高肝脏的解毒效果。

但是，在姑娘果中所含的果糖成分比较多，因此对于一些本身就肥胖的人群则不宜食用过多。

以上列出了3个秋季养生的保健误区，希望大家要重视起来！此外，秋季养生的注意事项也要铭记于心哦！

预防中风谨防陷入误区

预防中风谨防陷入误区

勿陷入3大误区方能轻松抗病 秋季养生

勿陷入3大误区方能轻松抗病秋季养生