今后你还敢这么做吗在晚上玩手机危害

Posted 2023-03-06

篇首语：大道之行，天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了今后你还敢这么做吗在晚上玩手机危害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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今后你还敢这么做吗在晚上玩手机危害

很多年轻人在网上特别无聊，于是就会躺在床上玩手机，孰不知，这对身体健康有非常多的危害，比如会严重影响视力，会损害皮肤，对颈椎也不好，除此之外还有很多大家想不到的危害。

晚上玩手机危害一：眼干症

危害：正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再一个，手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。

正确做法：经常玩手机导致眼睛干涩可以采用以下方法，如用毛巾热敷；常喝绿茶、铁观音；或者玩完手机注意眼睛向外眺望休息一下以及做一下眼保健操等来缓解眼部疲劳、干涩等症状。

晚上玩手机危害二：影响视力

危害：长期躺在床上玩手机，会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。还有，若在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！

正确做法：应限制玩手机的次数，还有玩手机时眼睛要离屏幕远一点，以及玩完手机后注意眼部保养，比如滴眼药水、做眼保健操等。

晚上玩手机危害三：损害皮肤

危害：深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。

正确做法：晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌。

晚上玩手机危害四：影响颈椎

危害：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

正确做法：不要以躺着或卧高半躺着等不良姿势来玩手机，这样对颈椎伤害很大，最好以正常的坐姿玩手机，另外以不好的姿势玩完手机后记得做一些拉伸运动，轻摇晃颈椎等环节颈椎不适感。

晚上玩手机危害五：影响生物钟

危害：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。

边玩手机边蹲坑的危害竟然这么大

相信大部分人都会有边在厕所蹲坑边玩手机的习惯。

古人称厕所为“舒园”，意为舒服的园地，的确，一天工作劳累下来，去厕所蹲个坑，排解一下体内堆积的杂物，即使忍受着异样的味道，怕也是心满意足了。这时，一台连着WIFI的手机来到你身边，浏览着自己感兴趣的球赛和娱乐新闻，那个爽，简直要把厕所当天堂了。

不过这里有个现象不知大家是否感同身受：边玩手机边拉总有拉不尽的感觉有木有？你认为这是好的因为你觉得还在排毒有木有？你认为这是手机的功劳有木有？

当然有，连本小编都有，不过拉不尽可不是好现象，边玩手机边蹲坑也不是好事。

拉不尽预示着这些疾病

肠炎

大便拉不尽往往和慢性肠炎有关，当肠道发生炎症的时候，其内壁就会比较敏感，如此稍微存一点粪便就会让人产生想排便的感觉。

肠道菌群失调

专家表示，肠道菌群的失调往往也是造成大便排不净的因素之一，对此等症状，除了要身体积极调整之外，还需要一些药物的介入。

痔疮

痔疮有时会伪装，让你误以为是大便，然后让你在厕所磨蹭着想将其排出，当然这是不可能的了，而且由于玩手机减轻了你的焦躁，厕所蹲坑的时间增加，如此还会造成肛门附近血液循环的受阻，引发痔疮症状的加重。

我们应该怎么做

要有居安思危的心理

上厕所蹲坑不玩手机难道思考人生吗？玩手机无可厚非，蹲坑时完全可以玩，只不过不要玩得得意忘形，心中要有所警惕，如果发觉自己蹲的时间太长而且腿发麻，而大便却迟迟不出，就要考虑自己的肠道是否出了问题，莫要差不多就行。鲁迅先生曾经恨铁不成钢地指出“差不多”害死了太多人。

调理肠道

既然发觉肠道出了问题，就要把它一半当提醒了自己的好事，一半当自己患了病的坏事，积极调理是我们应当去做的。

首先，在饮食上要重视瓜果蔬菜的摄入，尤其是熟香蕉、大白菜等可以预防便秘的食材。

其次，加强身体锻炼，给肠道注入活力。

由以上的分析我们可以得知，边蹲坑边玩手机的行为需要警惕其不好的一面，以免我们自身吞下恶果。

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边玩手机边蹲坑的危害竟然这么大

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