再也不怕晕车乘车时这样做

Posted 2023-01-31 晕车

篇首语：夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了再也不怕晕车乘车时这样做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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再也不怕晕车乘车时这样做

又到了春暖花开的季节，踏青郊游也要提上日程了。到了周末，不带着家人，约上朋友一起去感受大自然，怎么能对得起这美好的春光呢？然而，一提起出远门要坐车，有些人就要犯难了，大自然谁不喜欢？每天压力那么大，谁不想出去放松一下？但是这来回的旅途总是让人如坐针毡。

的确，有些人可能感觉到了晕车的痛苦，而有些人只要到了一个封闭、狭小的空间里，如飞机、轮船、升降电梯等，就会产生头晕、恶心的症状，使人非常难受。这样的旅行无疑就是花钱买罪受，谁都不愿意。但是，难道永远都不坐车了吗？这显然又不可能。

研究表明，人内耳的前庭器官可以感受到物体在运动时的刺激，还能调节身体的平衡感。当交通工具在路上颠簸、启动、刹车时，前庭器官的平衡感失调，就会产生晕车的感受。而前庭神经状态良好的人则不会发生晕车现象。

一、如何预防晕车

1、鲜姜片

当经常晕车的人得知将要坐车时，可以事先准备一块新鲜的生姜，将其切片。上车时拿在手上，随时放在鼻子下面闻，辛辣的气味可以吸收胃酸，能有效预防晕车。还可以将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定，效果更佳。

如果觉得用鲜姜片比较麻烦，还可以用煮一些姜茶，放在保温杯里，觉得有晕车的感觉了，就喝上一口。通过内服的方法直接吸收胃酸，效果也是相当不错的。只是生姜水辛辣，不是人人都能喝得下去的，如果实在喝不下，也可加点少量的糖。

2、橘子皮

橘子皮可以缓解晕车，这几乎是人尽皆知的事，然而，你真的会使用橘子皮吗？

在上车前的一个小时，将新鲜的橘子皮表皮朝外对折，对准鼻孔挤压，这个时候，你能感觉到橘子皮里面喷射出了一种油雾，让人闻起来特别舒服，可以在车子启动前多喷几次。

车子开动以后，不管有没有晕车的感觉，也最好随时挤压橘子皮，随时闻。只要旅途不是很长，可以在很大程度在避免晕车的痛苦。如果旅程较长，就要多准备一些橘子皮了。

3、风油精

风油精提神醒脑的作用相当显着，不过，它的功能可不仅于此，还能预防晕车。可以将风油精涂抹在太阳穴或风池穴处，也可以涂在肚脐处。

太阳穴很好找，就在前额两侧，外眼角的延长线上;风池穴位于枕骨下方的凹陷处，由于是风邪蓄积的地方，所以被成为风池穴。这两个穴位涂上风油精，防晕车的效果也很显着。

4、按摩

既然说到穴位，坐车时防晕车怎能不知道手上有一个“开关”呢？它就是内关穴。在腕横纹上方约二指的位置，中间的那个点就是内关穴。

还有一个穴位叫合谷穴，也很好找，位于虎口的正中间，两只手交替按压就可以了。

坐车的时候，感觉要晕车了，用大拇指掐或按这两个穴位，可以起到缓解的作用。可见，即使上了车什么都没带也不要有心理负担，大拇指就可以帮助预防晕车了。

5、心理暗示

晕车有的时候是因为负面的心理暗示，比如之前有过晕车的经历，以后每次坐车都感觉要晕车了，结果越怕越容易晕。车子开动时，可以把窗户打开一点，看着外面的风景，想像着美好的画面，尽量地转移注意力。

有的人坐车的时候晕车很厉害，但是自己开车时却不会感觉到晕车，也是因为注意力发生了转移，从而忽略了晕车这件事。当你坐车时，你也可以把自己想像成司机，这条路上该怎么开，向哪里转弯，等等。或者干脆闭上眼睛睡觉。睡着了就不会感觉到晕车，这也不失为防晕车的好办法。

结语：春天到了，又可以约上小伙伴出去游玩了。然而，晕车实在是一件令人苦恼的事。本来很值得期待的旅行往往变成痛苦的回忆，以后也不敢轻易坐车了。实际上，这是因噎废食的表现，只要做好预防工作，积极应对，晕车并没有那么可怕，完全可以缓解甚至避免。以上给大家总结的5个方法，不妨有机会的时候试一试。

这样做再也不怕做噩梦

如果按每天八个小时的睡眠来计算，人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个人都会做梦，有些是美梦，而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我们非常糟糕的体验，甚至在醒来之后仍心有余悸，并且梦境中的场景会一再地出现在脑海里，造成精神上的负担和心理上的阴影。

我们常常会说：“日有所思，夜有所梦。”可是，很多时候，我们白天也并没有想到这些可怕的事物，那就很可能跟我们的思想、回忆以及想像以关，它们刺激着大脑，并进入了潜意识。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而浅睡眠时，大脑还会有少数的神经处于兴奋状态，并使我们做各种各样的梦。

如何避免做噩梦

1、睡前少看刺激影像或小说

睡觉前是我们身心最为放松的时刻，很多人会在这个时候梳洗完毕，坐在床上看电视或是小说。如果是那种惊险、刺激的内容，建议大家不要看，要看也应放在休息日的白天看，最好跟他人一起，可以有效减少自己内心的探索和思考。

在睡前，人们的所思所想是很容易进入潜意识的，特别是在犯困的时候，那些刺激的内容就会进入到梦境之中，并幻化成各种夸张的样子，来破坏我们的睡眠。

睡前要看也最好看一些文艺类的影视或是“心灵鸡汤”类的散文，这样既可以激发我们内心的正能量，又可以避免胡思乱想，以及受到强烈的刺激。

2、注意睡姿

睡觉的时候应该是身心都得到放松的时候，但人不可能总是用一个睡姿来睡觉，而有些睡姿是很容易使人做噩梦的。

比如有些人喜欢蜷缩着身子睡觉，如果说冬天是因为冷，可夏天就没有理由了。这种睡姿的人多半缺少安全感，在入睡以后，肌肉都会处于紧张的状态，这很容易使大脑接收到这种不舒服的信号，并在梦境中呈现出被人追杀的场景。

同样寻求安全感的睡姿是趴着睡，一般小孩子会采用这种睡姿。如果成年人也这样睡的话，很可能是延续了童年时没有安全感的心态。这种睡姿会使心脏受到压迫，让人喘不过气来，这会在梦境中出现窒息的困境。

还有些人虽然是仰卧的姿势，但是喜欢把手放在胸口上，这也会使心脏受到压迫，最好尽快做出调整。

3、患病要及时治疗

有时候，当人体患有疾病时，睡眠也不会太好。比如发烧时，人的思维本来就不是特别清晰，而代谢的功能却受到了影响，精神状态也会出现不正常的兴奋，因此是很容易做噩梦的。而那些感冒的人，由于鼻塞，呼吸困难，也可能会做噩梦。

这些身体上的疾病，在人清醒的时候可能会注意不到，而到了睡觉时又会轻微地刺激大脑，使大脑皮层兴奋。所以，生病了一定要采取措施，不要一直拖着。经常做噩梦不仅会给精神上带来负担，也会反作用于身体，使健康状况更糟。

日常如何调节

1、白天不要睡太多

不少人有午睡的习惯，每天中午睡半个小时可以使下午更加精神，并提高学习和工作效率。可是如果睡的时候过长，就必然会影响到晚上的入睡时间。

我们都知道，夜深人静的时候，是人最容易浮想联翩之时，特别是一时睡不着的话，更是容易因为回忆和遐想而使得大脑兴奋，这样做噩梦的风险是很高的。为了避免晚上失眠，白天最好少睡一会儿。

2、保持乐观的心态

每个人都会遇到不舒心的事，所谓“人生不如意之事，十之八九。”对于不能改变的事实，不妨多换几个角度思考，或是干脆转移注意力，不去想它。多关注一些积极向上的事，才能长久地保持一个好的心态。

积极乐观的人是不会把那些悲伤和愤懑带入睡眠的，可以大大减少做噩梦的几率。当然，这做起来相当不容易，不过，做一个乐观的人，不仅仅是对睡眠，对全身心的健康都是有好处的。

结语：每个人都有做噩梦的经历，不过，噩梦的形成自然有它的道理，只要我们注意避免，就可以减少做噩梦的几率了。在睡觉前不要看过于恐怖刺激的影视剧或小说，在睡姿上也尽量不要压迫到肌肉和心脏。如果生病了，最好能及时医治，以防疾病使身体产生压抑感，导致噩梦缠身。

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