健康的生活 “春捂秋冻”有没有道理

Posted 2022-01-12

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健康的生活 “春捂秋冻”有没有道理

　　“春捂秋冻”是我们经常听到的一句口头语。这句话的意思就是说:春天的天气刚刚转暖，不要一下子就把衣服脱得太多，应该“捂”着一点。进人秋天，天气刚刚转凉的时候，也不要过早地穿太厚的衣服，让身体稍微“冻”着一点/舂捂秋冻，百病难碰”，这是人们在长期同自然界作斗争的实践中总结出来的一条经验。所以“春捂秋冻”这句话有一定科学道理。

　　我们知道，人的体温总是保持相对恒定，一般在37T上下，如果体温太高或者太低，都会使人体生理功能受到损害。

　　人体又是怎样保持正常体温的呢?一是靠身体内部自己调节，例如皮肤下面的血管扩张和收缩，出汗的多和少，都能调节人体热量的发散;二是靠增减衣服来帮忙，碰到天气热的时候，就少穿点衣服，这样，可便于身体散发热量，要是天气转冷，就多穿点衣服，避免身体的热量散失太多。

　　冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会儿暖，一会儿冷，往往是太阳出来后风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意“捂”着一点，慢慢地减少衣服。

　　夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好。因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。结果，到了三九严寒真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，使人伤风感冒。所以，秋季又应该“冻”着点儿，衣服要慢慢地增加。

　　“春捂秋冻”这句话虽然有一定科学道理，但是也要从实际出发。如果初舂天气相当热时还捂着棉衣，初秋的天气相当凉时照常穿着单衣，同样也会闹病。总之，要根据天气变化和身体情况，适当地穿脱衣服。