健康的生活 在树林中晨练更有利健康吗
Posted
篇首语:守株待兔只能得一餐饱,主动出击方能丰衣足食。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了健康的生活 在树林中晨练更有利健康吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
健康的生活 在树林中晨练更有利健康吗
早晨5〜7点之间,是人们锻炼身体的高峰时段,人们大多认为早晨为一天之始,空气新鲜,因此此时锻炼最有利于健康。
其实,这种认识是一大误区,早晨锻炼身体并不是最佳选择。
因为早晨近地面温度偏低,大气压强比较高,会使近地面空气中的有害气体和杂质无法升到高空扩散,因此,早晨恰恰是一天之中空气污染最为严重的时刻。
此时锻炼,在增强体质的同时,人们也在受着污浊空气的毒害,对健康是不利的。
另外,早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼,身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进入紧张状态,会一时难以适应,容易受伤或导致急性病的发生。
早晨起来锻炼身体时运动量不宜过大,以步行为最宜^
一天中锻炼身体的最佳时间是在上午9~10点,下午2〜4点,此时空气质量相对来说最好。
上班上学的人早晨进行锻炼是无奈的选择,但是对于老人等有条件选择锻炼时间的人群,最好在这一时段进行锻炼。
在树林中晨练更有利健康吗?
不少人喜欢在树林中进行晨练,认为树林中的空气新蛘,而且安静,最有利于进行体育锻炼。
这种认识并不正确。
早晨尤其是清晨太阳还没有完全升起的时候,树木的光合作用还不活跃,释放的氧气含量较少,而且由于在夜间树木只进行呼吸作用,消耗氧气,呼出二氧化碳,因此,清晨的时候,树林中的氧含量很低,而二氧化碳含量则很高。
再加之树林中本来就不大通风,空气中的二氧化碳因而会始终保持一个较高的浓度。
这种环境是很不适宜人锻炼的,容易导致缺氧,老人和患有心脑血管疾病的人,还往往容易发生危险。
早晨进行晨练时,应当选择开阔通风地带。
相关参考
在生活中,三天两头聚餐,已成常态,如此多的聚餐,你可能早已厌倦了大鱼大肉,想着吃点素、吃点清淡或许会更好,为此,开始素食主义,但是,吃素真的好吗?长时间的坚持素食主义,真的有益健康吗?一起来了解一下。
吃醋对健康有利吗近几年来,南方一些城市兴起了喝醋风,据说是喝醋可以保健。于是乎经常可以看到一些人在餐桌上未动筷子先喝醋,以醋代酒、以醋代饮料的场面。那么,喝醋真的能起到祛病健体的神奇作用吗?现代医学研...
吃醋对健康有利吗近几年来,南方一些城市兴起了喝醋风,据说是喝醋可以保健。于是乎经常可以看到一些人在餐桌上未动筷子先喝醋,以醋代酒、以醋代饮料的场面。那么,喝醋真的能起到祛病健体的神奇作用吗?现代医学研...
吃醋对健康有利吗近几年来,南方一些城市兴起了喝醋风,据说是喝醋可以保健。于是乎经常可以看到一些人在餐桌上未动筷子先喝醋,以醋代酒、以醋代饮料的场面。那么,喝醋真的能起到祛病健体的神奇作用吗?现代医学研...
...,老年人在晨练的时候,也需要注意一些事项,这样才能健康长寿。早晨的空气比较清新,非常的时候进行体育锻炼。很多老人特别喜欢在早上去晨练。1、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练...
...,老年人在晨练的时候,也需要注意一些事项,这样才能健康长寿。早晨的空气比较清新,非常的时候进行体育锻炼。很多老人特别喜欢在早上去晨练。1、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练...
...,老年人在晨练的时候,也需要注意一些事项,这样才能健康长寿。早晨的空气比较清新,非常的时候进行体育锻炼。很多老人特别喜欢在早上去晨练。1、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低。晨练...
现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动不仅不能达到这些效果,反而适得其反,给老年人的健康带来危害。以下三种健身锻炼方式不
来源:【广东省卫生健康委员会】养生,贵在坚持。适当、长期且规律的养生行为对于健康十分有益。下面推荐几个养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以,快来一起学习。吞咽唾液中医理论中,泪、汗、
来源:【广东省卫生健康委员会】养生,贵在坚持。适当、长期且规律的养生行为对于健康十分有益。下面推荐几个养生动作,大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以,快来一起学习。吞咽唾液中医理论中,泪、汗、