居然有减肥功效 西瓜连皮吃

Posted 西瓜

篇首语:引诱肉体的是金钱和奢望,吸引灵魂的是知识和理智。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了居然有减肥功效 西瓜连皮吃相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、居然有减肥功效 西瓜连皮吃

2、减肥能吃西瓜吗

居然有减肥功效 西瓜连皮吃

夏季里吃上一口甜甜的西瓜是那样的爽口,殊不知西瓜皮也是可以吃的,而且还具有极强的减肥功效。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

一、西瓜的甜蜜瘦身秘密

1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。

2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

二、经典西瓜减肥食谱,一周减8斤

1、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:

用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。

2、瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

做法:

西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

3、西瓜红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:

将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

4、红椒西瓜皮

材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

做法:

去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

5、瓜片荷叶茶

材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

做法:

将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

6、凉拌翠衣

材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法:

将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

减肥能吃西瓜吗

时下正值夏天吃西瓜的旺盛季节,而几乎每个人都主要为了消暑解热而吃西瓜。但其实,吃西瓜的功效是非常多的,除了有助于消暑解热外,还具有利尿、美白、治便秘、消水肿等功效。同时,还有人问:吃西瓜能减肥吗?那么,减肥人群究竟能不能吃西瓜呢?不妨去了解下专家对“减肥能吃西瓜吗”的解析。

对于急切需要减肥的人群来说,首先要从饮食上入手。因而,平时他们最为关心的就是吃什么能减肥,减肥不能吃什么?而减肥能吃西瓜吗?这个问题也在夏天引起了社会很多人的关注。

夏天来时,喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划,2012年6月,微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法让她们感到讶异,声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。营养学专家经过计算后表示,这种提法缺乏前提因此不够精确,如果要做比较,吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中,西瓜还属于低热量的水果,但是吃多了还是会囤积脂肪。

吃西瓜减肥法

由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。

减肥食谱

瓜片荷叶茶

材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

凉拌翠衣

材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。

瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

做法:西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

西瓜红茶

材料:红茶5克,西瓜适量。

做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

红椒西瓜皮

材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

“减肥能吃西瓜吗”这个问题的准确答案是什么呢?其实,夏天多吃西瓜有利也有弊,所以要根据情况而分析。如果您的体质不适宜吃西瓜,就建议不要强硬多吃西瓜了,这样可能会危害到身体。当然,夏天多吃西瓜也会起到减肥的效果,但需要掌握科学合理的吃法。

相关参考

减肥能吃西瓜吗

时下正值夏天吃西瓜的旺盛季节,而几乎每个人都主要为了消暑解热而吃西瓜。但其实,吃西瓜的功效是非常多的,除了有助于消暑解热外,还具有利尿、美白、治便秘、消水肿等功效。同时,还有人问:吃西瓜能减肥吗?那么

减肥能吃西瓜吗

时下正值夏天吃西瓜的旺盛季节,而几乎每个人都主要为了消暑解热而吃西瓜。但其实,吃西瓜的功效是非常多的,除了有助于消暑解热外,还具有利尿、美白、治便秘、消水肿等功效。同时,还有人问:吃西瓜能减肥吗?那么

按摩穴位居然也能减肥

我们都知道不同的穴位有这不同的功效,但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥,下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法,供大家了解。推拿后肩将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下

甜瓜热量高还是西瓜热量高 甜瓜的热量值

吃甜瓜能不能减肥? 女孩子都喜欢吃水果,因为不但口感好,更是维持身材的好选择。下面要说的这7种水果更是减肥丰胸明星水果哦,效果超级强大! 1、香蕉热量87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟

西瓜皮西瓜减肥原理和做法

在夏季西瓜和西瓜皮,都是很多想减肥的一些女性特别想选择的,因为通过西瓜,通过西瓜皮,能更好的让自己减肥得到很好的效果,所以有很多女性,为了能通过西瓜和西瓜皮让自己减肥得到很好的效果,就想了解一下西瓜西

小心越减越肥 夏天吃西瓜减肥

在酷暑季节里,人们除了日常的饮食以外,往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑,西瓜绝对是夏天的热门水果,没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥,同时也有不少女性担心,毕竟西瓜那么甜,吃西瓜会胖吗?到底吃

居然有“睡觉” 史上最有效的减肥方法

多少年来,许多人一直都认为睡眠好可增肥,然而,近年来国外有关专家经研究发现,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素,只在夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟

纤体梅减肥有副作用吗?专家居然这样说

吃过纤体梅的朋友,应该知道它是以青梅为载体,在选用普洱茶、决明子等健康食材,采用先进的超低温冷冻萃取技术,提取各种植物精华而形成的,因此,纤体梅减肥有副作用吗?答案就显而易见。其实,用纤体梅来减肥,是

西瓜吃多了真的会减肥吗

西瓜对于很多人来说都是不陌生的,但是我们对于西瓜这种水果的了解并不是很多的。有的人觉得自己要减肥,可以每天都只吃西瓜来减肥的。有的人却不这么认为的。我们还是首先来看看西瓜减肥的这个事情吧。那么到底西瓜

西瓜吃多了真的会减肥吗

西瓜对于很多人来说都是不陌生的,但是我们对于西瓜这种水果的了解并不是很多的。有的人觉得自己要减肥,可以每天都只吃西瓜来减肥的。有的人却不这么认为的。我们还是首先来看看西瓜减肥的这个事情吧。那么到底西瓜