芒果减肥吗

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篇首语:古人学问无遗力,少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了芒果减肥吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、芒果减肥吗

2、芒果热量高吗易长胖吗?减肥达人回答你!

芒果减肥吗

炎热的夏天里,又有了许多新鲜水果的出现,像荔枝、山竹、葡萄、龙眼、芒果等水果都大批量的上市。其中,四处飘香的芒果成为一大“亮点”,使得许多人都难以抵挡芒果的香味。虽说,吃芒果的功效有很多,比如治眩晕症、防治心血管疾病、止咳等。但也有人疑惑,芒果减肥吗?

因为吃芒果容易饱,因而有人提出:吃芒果是否能减肥?我们都知道,其实平时多吃些新鲜的水果基本都可以有助于减肥瘦身,那么,芒果减肥是不是真的有效果呢?现在不妨先去具体了解芒果的营养价值,再具体解析。

芒果的营养价值

芒果又名“望果”,即取意“希望之果”。果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄 色,味道甘醇;形色美艳,给人一种温馨亲切之感,充满诗情画意,有"热带果王"的美称。

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

药用效果:

据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

(2)芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

(4)芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。

(5)含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤

此外芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。

要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果,

食用宜忌:

(1)饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

(2)由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。

(3)多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

芒果减肥吗

中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致,故芒果是减肥轻身之果品。

以下介绍两种芒果的吃法:

(1)芒果饮料

原料:芒果50克,冰糖20克。

制法:取鲜芒果削去果蒂,连皮切片,加冰糖,以水煎煮20分钟,滤汁代茶饮。

(2)芒果原汁

原料:芒果500克,蜂蜜适量。

制法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

芒果减肥吗?这对于一般人群来说是有减肥的效果的。但对于过敏体质来讲,吃芒果反倒可能会危害身体健康,所以建议该群体不要轻易吃芒果。当然,芒果即使再好吃,也建议大家不要大量的吃,建议每天食用芒果不超过两个。

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一、芒果的热量高吗?

芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一,果肉为黄色,味道酸甜不一,有香气,汁水多而果核大。果肉细腻,风味独特,素有“热带果王”之誉称。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等,营养十分丰富。

二、吃芒果时怎么减少热量的摄入,不让人长胖?

芒果果肉细腻,风味独特,相当多人爱吃。但是我们吃芒果时怎么减少热量的摄入,不让人长胖呢?下面让我们来看看几种方法吧。

1、芒果饮料。原料:芒果50克,冰糖20克。制法:取鲜芒果削去果蒂,连皮切片,加冰糖,以水煎煮20分钟,滤汁代茶饮。

2、芒果原汁。原料:芒果500克,蜂蜜适量。制法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

三、芒果会吃胖人吗?

芒果,营养物质极其高,它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的。另外,它的糖分含量也较高,吃的时候鲜甜美味,相信大家都深有体会。

水果能减肥是公认的,但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥,这是不科学的,且有些水果含糖份较高,多吃可能会增加体重。我们再看看芒果,芒果确实美味,但它含糖份也不低,一天吃个一两个还是没啥问题的,要是吃多了,长时间下来,体重还是会有所上升,所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。

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