经常吃油麦菜能减肥吗?

Posted 油麦菜

篇首语:千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了经常吃油麦菜能减肥吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、经常吃油麦菜能减肥吗?

2、吃豆瓣菜能减肥吗

经常吃油麦菜能减肥吗?

油麦菜是近年来比较受宠的一种美味蔬菜,几乎人人都喜欢它,油麦菜多的味道清香爽口,用来烹饪各种美味佳肴都能够完全发挥其味道,还有的人认为油麦菜的脂肪含量低,是用来减肥的最佳蔬菜,那么,经常吃油麦菜能减肥吗?下面就来看看讲解吧。

油麦菜是一种营养价值较高的绿叶蔬菜,属于高营养、低热量食物的代表。而且,因为油麦菜质地脆爽,很适合生吃,能量比烹炒的蔬菜更低些,有利于控制热量摄入,是减肥人士的首选食物之一。

洗净的油麦菜放在冰水里浸泡5分钟口感会更好,然后将麻酱用水稀释,加入米醋、酱油和少量糖,将调好的酱汁倒在油麦菜上,撒白芝麻,拌匀就可以吃了。除了生吃,油麦菜还可以焯水后拌酱、蚝油、生抽等食用。

促进血液循环的功效

油麦菜中含有一种特色物质甘露醇,甘露醇能够起到促进血液循环和利尿的作用了,小便不通畅的人也可以通过吃油麦菜来缓解。在平时的时候可以多吃一些油麦菜,对身体有很大的好处。

促进睡眠油

麦菜的茎叶中含有莴苣素,味道微苦,具有镇痛催眠,降低胆固醇和辅助治疗神经衰弱的功效。睡眠不好的人,可以把油麦菜炸成蔬菜汁来饮用,对于失眠非常有帮助的。

其他

此外,油麦菜的药用功效也不凡,它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,特别是油麦菜的维生素C含量高,而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

吃豆瓣菜能减肥吗

如果要让你说出知道的蔬菜名称,你肯定会说出一堆,但是说出来也仅仅是一部分,在中国的南北方,除了一部分的蔬菜是两地都有的,其余的一些蔬菜,都是南北方互相没有的.在中国的广东地区就有一种叫做豆瓣菜的蔬菜.在原来的时候北方是没有的,北方夜视这两天才开始种植的

豆瓣菜因为产自南方,所以在南方很受人们的欢迎,而现在又流传说吃豆瓣菜可以起到减肥的作用,那么到底是不是这样呢?今天就跟大家说一下

豆瓣菜,别名西洋菜、水田芥、凉菜、耐生菜、水芥、水蔊菜等,学名Nasturtium officinale R.Br.,为十字花科豆瓣菜属多年生水生草本植物.原产欧洲,我国、印度和东南亚很多地区都有·.中国以广州、汕头一带和广西栽培较多,北方地区又从欧洲引进大叶优质品种,利用旱地种植或无土栽培,已较大面积开发利用

豆瓣菜的热量和减肥功效,热量:17 大卡(100克可食部分

分类:蔬菜,水生蔬菜类.豆瓣菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值

食用效果

清心润肺,是治疗肺痨的理想食物,对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有较好疗效

豆瓣菜还有通经作用,月经前食用能防治痛经、月经过少等症状

适用人群

一般人群均可食用.孕妇及寒性咳嗽者不宜食用

豆瓣菜属于低热量的蔬菜,在平时多吃豆瓣菜是可以适当的起到减肥的作用的,但是不是说支持它就可以瘦了,豆瓣菜之所以可以帮助减肥,是因为它的热量低,多吃一些它就可以代替其他的高热量食物,也就能避免身体出现脂肪

相关参考

吃芝麻菜能减肥吗

随着审美观的不同,每个人看同种东西的想法和喜爱度也是完全不一样的。我想提到审美观,大家最初会回想到的肯定是外貌特征,由于不同的审美眼光使得我们出现不同的建议。不过相对的来说,反而觉得这个有好处的,至少

吃豆瓣菜能减肥吗

如果要让你说出知道的蔬菜名称,你肯定会说出一堆,但是说出来也仅仅是一部分,在中国的南北方,除了一部分的蔬菜是两地都有的,其余的一些蔬菜,都是南北方互相没有的.在中国的广东地区就有一种叫做豆瓣菜的蔬菜.

吃豆瓣菜能减肥吗

如果要让你说出知道的蔬菜名称,你肯定会说出一堆,但是说出来也仅仅是一部分,在中国的南北方,除了一部分的蔬菜是两地都有的,其余的一些蔬菜,都是南北方互相没有的.在中国的广东地区就有一种叫做豆瓣菜的蔬菜.

吃独行菜能减肥吗

相信对于那些常年居住在城市的人来说可能不知道独行菜是长的什么样子,一般的菜市场很少会有独行菜卖,这是因为独行菜都是长在野外的天地里面,城市里到处都是高楼大厦怎么可能回有独行菜生长的地方.况且独行菜到现

吃独行菜能减肥吗

相信对于那些常年居住在城市的人来说可能不知道独行菜是长的什么样子,一般的菜市场很少会有独行菜卖,这是因为独行菜都是长在野外的天地里面,城市里到处都是高楼大厦怎么可能回有独行菜生长的地方.况且独行菜到现

吃芝麻菜能减肥吗

随着审美观的不同,每个人看同种东西的想法和喜爱度也是完全不一样的。我想提到审美观,大家最初会回想到的肯定是外貌特征,由于不同的审美眼光使得我们出现不同的建议。不过相对的来说,反而觉得这个有好处的,至少...

不吃米饭只吃菜能瘦吗?营养专家是怎么说的

现在有着减肥梦想的人非常多,大家都知道想要减肥必须要注意吃的东西,所以很多减肥人群平时只吃菜,几乎不吃主食,针对这种做法,权威专家给出了自己的意见。一、不吃米饭只吃菜能瘦吗?不一定能瘦。吃菜太多超过摄

燕麦可以减肥吗

燕麦可以减肥吗?我们下认识一下什么是燕麦,燕麦有什么营养成分,燕麦能够带给我们怎样的作用,常吃燕麦是否有利于减肥呢,燕麦我们也叫做是油麦或者是莜麦,燕麦是非常出名的健康食品,因为燕麦有非常高的营养价值

燕麦可以减肥吗

燕麦可以减肥吗?我们下认识一下什么是燕麦,燕麦有什么营养成分,燕麦能够带给我们怎样的作用,常吃燕麦是否有利于减肥呢,燕麦我们也叫做是油麦或者是莜麦,燕麦是非常出名的健康食品,因为燕麦有非常高的营养价值

凉拌菜能减肥? 盘点四大饮食误区

健康的饮食一直是人们所追求的。但是你真的会吃吗?一些饮食误区在你的身边仍然层出不穷。因此我们要了解怎么样的饮食才是健康的。今天给大家介绍一下健康饮食的4大新误区,下面就和小编一起来看看吧!误区一:吃凉