单纯性肥胖的预防方法有哪些
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篇首语：既靠天，也靠地，还靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了单纯性肥胖的预防方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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单纯性肥胖的预防方法有哪些
所谓的单纯性肥胖其实就是指不受遗传、疾病等影响而出现的肥胖症状，对于这类肥胖，预防大于治疗，尤其是对于一些单纯性肥胖的小孩子而言非常重要。为了他们的健康，一定要好好预防单纯性肥胖。
如何预防单纯性肥胖？
1、合理运动
想要预防单纯性肥胖，那么运动是必不可少的。可以给孩子找一些比较有趣的，能够让孩子坚持下去的运动方式，每天进行1小时的运动，能够有效帮助减少体内脂肪。
2、调整膳食
很多家长因为幼儿正处于生长发育的阶段，于是就给孩子补充各种营养，但是幼儿对营养的吸收能力有限，所以如果一旦营养过剩就会形成脂肪在体内囤积，从而引起单纯性肥胖。所以，给孩子补充营养只需要适量即可，在补充营养的同时，减少热量的摄入，高蛋白低热量是最好的饮食搭配。
在给孩子的日常饮食中多加入新鲜的瓜果蔬菜，甜食、巧克力、冰激凌等食品尽量少吃。
3、养成良好的生活习惯
很多孩子的饮食常常不规律，而且没有一个良好的生活习惯。有时候会吃得很胀，有时候却又什么都不吃，这样反反复复就极易造成单纯性肥胖。
以上就是小常识网养生在线给您带来的关于预防单纯性肥胖的相关介绍。
单纯性肥胖的四大常见原因
单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。
1.遗传因素：
大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。真正因为“多因子遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。
2.社会环境的因素：
很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素：
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用“吃”来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素：
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
相关参考
幼儿非常容易出现单纯性肥胖症，这与他们的生活习惯有着非常紧密的联系。给幼儿补充过多的营养，并且又没有进行适当的锻炼，这些都会导致幼儿患上单纯性肥胖症。单纯性肥胖症是一种病理性肥胖，与遗传、疾病没有任何
有的人吃很多很多的东西还是不会肥胖起来，但是有的人即使喝水也会胖起来，其实现在有一个名词叫做单纯性肥胖，但是到底什么是单纯性肥胖呢，接下来让小编为大家介绍有关于单纯性肥胖人群的相关知识，大家可以了解一
单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。1.遗传因素：大多认定为“多因子遗传”，父母的体质遗传给子
事实上我们知道，其实肥胖的类型各种各样，，而且会引起肥胖的原因也各不相同，有的是因为存在一些疾病，而导致肥胖有的是因为服用了一些药物，而有些人是遗传因素，而对于单纯性肥胖问题的话，可能就是平时饮食当中
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...少年肥胖原因。儿童、少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，单纯性肥胖是指学生吃得多、运动少，体内脂肪堆积造成的，超过正常体重20%以上的肥胖。