三大秘诀让你瘦 李湘减肥方法
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篇首语：不读书的人，思想就会停止。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三大秘诀让你瘦 李湘减肥方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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三大秘诀让你瘦 李湘减肥方法
现在社会，女人以瘦为美。普通人都知道要保持良好的身材。那些明星更是用各种各样的方法减肥。说起那些减肥失败的明星案例，恐怕李湘绝对是其中之一。虽然现在的李湘与瘦无缘，但是你知道吗，其实李湘生产之后也是成功减肥过的。今天就为大家揭秘产后的李湘减肥方法。
李湘减肥方法一：产后减肥需找准时间
产后的六个月是瘦身的黄金期，因为这段时间中妈妈的新陈代谢很高，生活习惯也没有定型，如果这时候减肥瘦身的话，效果会很好。不过需要注意的是，千万不要通过节食来减肥。至于服用减肥药，更是不可取的。
李湘减肥方法二：产后瘦身这样吃
产后的饮食搭配对减肥瘦身有非常至关重要的作用，这时候既要保证宝宝和新妈妈的营养，有药避免营养过剩和脂肪、糖分的摄入。因此这时候的饮食一定要注意，可以多吃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜和水果。而甜食、油炸食品等高脂类食物不要吃。这些食物能让人产后更加肥胖。
李湘减肥方法三：坚持运动重塑美丽身材
运动是最好的减肥瘦身方式，也只有运动才能不让减肥效果反弹。因此产后的李湘并没有像其他的女艺人一样高调复出，而是用科学的运动方法来减肥。
上面为大家分享了李湘减肥方法，她在产后就是通过这些方法瘦下来的，你不妨也试试。
让你瘦成闪电 春季减肥方法
春天到了，夏天还会远吗？此时不减肥，夏日出门怎么好意思跟小伙伴们打招呼。
减肥不是为了别人，而是为了自己以后可以抬头挺胸，自信的出门逛街买衣服的时候不用再问有没有大码，不用再羡慕别人腿细，不用再羡慕别人怎么身材那么好。
1、柠檬水
柠檬不仅是美容的最佳选择，也有着很好的排毒减肥功效哦！当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。用温水泡开的柠檬水，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质。
2、绿叶蔬菜
保证每天新鲜绿叶蔬菜的摄入，可以有效维持肠胃的健康。绿叶蔬菜中多含有丰富的碱，能够中和身体代谢产生过多的酸性物质，因为人体的血液只有保持弱碱性才是健康的，也就是日常饮食过程中要多吃蔬菜帮助排毒减肥，少吃肉类。
3、乳酸菌
乳酸菌是一种活化细菌，可以改善肠道的功能，让肠道环境处于平衡状态，分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不仅分解腹内的食物，还能改善便秘。多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。
4、绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
适合春季减肥的运动
除了排毒外，运动也是减肥必不可少的一部分。寒冷的冬天已经过去，春季来临的时候，运动减肥计划就可以慢慢实施起来了。春天做什么运动减肥效果好呢？下面跟大家分享几个最适合春天减肥的运动。
1、快走
对于平时缺乏锻炼的MM们来说，一开始就坚持跑步确实有点难，那么不妨试着从快走开始吧。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。运动前，先做一做伸展运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。
2、瑜伽
瑜伽绝对是塑形瘦身的最佳选择，尤其是对于比较宅的MM们来说。瑜伽除了能改善形体外，还能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。而且瑜伽还能很好的帮助你放松全身肌肉、缓解疲劳。
3、骑单车
不要一放假就只知道KTV，试着约起你们的朋友们一起外出骑单车吧。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。而且在这个万物复苏的季节，在骑单车外出的同时，还能欣赏到大自然的美景，何乐而不为呢？记住哦，骑单车一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能的效果才最佳哦！
4、放风筝
你有多久没有放过风筝了？其实放风筝不仅是一项有趣的娱乐活动，也有着减肥的功效呢！在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环；新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
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