中医穴位按摩也可以减肥 通过锻炼和少吃减肥以外
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篇首语：逆风的方向，更适合飞翔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医穴位按摩也可以减肥 通过锻炼和少吃减肥以外相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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中医穴位按摩也可以减肥 通过锻炼和少吃减肥以外
哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，感觉哪哪都不好，不是我一个人这么想，不胖的人不会理解胖子的心情的。现在几乎是全民减肥，减肥的方式无非是通过锻炼，或是通过饮食控制方式减肥。但是你们知道吗？通过中医按摩穴位也是可以减肥的哟！快来跟小常识网一起看看吧！
可以减肥的穴位
上脘穴
上脘穴的位置是在胃的上面，差不多肚脐上方的五寸位置。按摩上脘穴可以帮助食道减负，能够避免我们进食太多的食物，让食物都累积在我们的胃里面，从而出现消化不良，体重上升的情况。
中脘穴
中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置，当我们刺激中脘穴的时候，是能够促进胃部的蠕动，提高人体的免疫力。我们可以把食指跟中指并拢，顺时针按摩3分钟就能够见效。
下脘穴
下脘穴的位置是在我们肚脐上方的2寸位置上面。按摩这个位置的话，是能够帮助我们排出体内的毒素，避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置，出现脂肪累积的情况。我们可以先用拇指轻轻的按压，当感觉疼痛感的时候，再放松，这样一直按摩5分钟左右，是可以起到减肥的效果，如果你是下半身肥胖的人群，按摩下脘穴是很有效果的。
能够减肥的食物
韭菜
说到韭菜，很多人都觉得韭菜是具有补肾壮阳的效果，但是肯定不知道韭菜也是能够减肥的吧。说到韭菜减肥的话，是有一定的道理，因为韭菜含有很多的纤维素，这些纤维素是能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排出多余的脂肪跟毒素，是非常具有排毒的效果。
韭菜炒蛋
材料：韭菜、鸡蛋。
做法：韭菜洗净切成段；鸡蛋倒入碗里搅拌均匀。锅里倒入适量的油，放入鸡蛋煎熟后切碎后捞起来备用。韭菜放入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，接着炒到韭菜熟透即可。
西兰花
西兰花里面含有非常多的膳食纤维，这种物质是具有帮助消化、降低血糖跟防治便秘预防过多进食的效果，从而起到减肥的效果。另外有研究表明，经常食用西兰花还能够帮助我们预防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症，是非常不错的抗癌食物。
西兰花炒牛肉
材料：西兰花、牛肉、生姜。
做法：先把西兰花洗净后切成小朵；牛肉洗净后切成片；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西兰花，接着用大火翻炒到熟透的时候，加入适量的调味料即可。
辣椒
辣椒因为含有有发热功效的辣椒素，被证明可以帮助控制食欲和增加心跳，还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素，红胡椒尤其好。
胡萝卜
胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。
蓝莓
用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑，蓝莓会让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久，这就是双赢。
来看看中医按摩减肥的穴位有哪些
中医减肥经络减肥是近年来比较受欢迎的，因为它不像服用减肥药会有明显的副作用，也不像节食、运动那么难熬，只要通过按摩进行穴位减肥，就可以控制食欲，收到很好的减肥效果呢。
究竟身体到底需要什么呢？
首先喝一杯水吧！为什么呢？因为你把口渴误解为肚子饿的时候，可能是个错觉。
如果喝完了水还是想要大吃一顿的话，那么就来尝试一下下面要介绍的穴位按压和伸展运动吧！只需要保持坐着的姿势，所以无论是在凳子上还是在洗漱间，都能够进行，而且绝对会发挥它应有的效果。
按穴位减肥是怎么回事？
按穴位减肥是中医减肥的一种。
中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常;另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
饭前穴位按摩控制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧！通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪！
让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢？长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，
肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1.两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。
这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果！
控制食欲伸展运动二
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。
特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
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