柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要

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篇首语:知识为进步之母,而进步又为富强之源泉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要

2、紫甘蓝怎么吃减肥?这些吃法很重要

柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要

很多人会把柚子当成减肥食物之一,柚子减肥是有一定科学道理的,但必须要懂得搭配技巧,比如可以和蜂蜜、冰糖等进行巧妙搭配,吃起来更加可口,减肥效果也更好。

一、柚子减肥食谱

柚子减肥食谱之茯苓柚子饮

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁

材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

功效:这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

2、冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;

3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

四、柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶

材料:柚子、蜂蜜

做法:

1、把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。

2、柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;

3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

紫甘蓝怎么吃减肥?这些吃法很重要

紫甘蓝是一种防癌食物,紫甘蓝的吃法有很多,而紫甘蓝还有一种减肥效果也是很多人关注的。紫甘蓝怎么吃减肥很多人非常关心,其实紫甘蓝减肥在夏天的话,就可以凉拌吃紫甘蓝。

1.凉拌。

凉拌紫甘蓝在夏天是很好的选择,紫甘蓝洗尽后,加入醋、酱油、少许盐、少许糖后放置一会儿即可食用,还可以在里面加点花生米更美味。

2.加在卷饼里。

烙完一张饼后同肉、黄瓜一起加在饼里吃完全吃不出紫甘蓝有些难吃的味道,而且颜色又好看。

3.切碎加在面饼里。

将紫甘蓝切碎加在面糊里,放入平底锅里摊开,可以在上面铺个鸡蛋,味道也很好。

4.炒菜。

紫甘蓝中有些营养加热后悔消失,有些稍微炒一会儿就好了,可以和黄瓜或者胡萝卜一起炒一会儿,不得不说炒的味道比生吃的味道好太多。

5.紫甘蓝的营养价值是非常高的,

而且含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。很多想要减肥的朋友们可要多吃紫甘蓝,既能补充维生素的同时也能达到减肥的效果,因为这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,对于减肥很有好吃。紫甘蓝是减肥的好食材,食用后有助肝脏的解毒功能,还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,据说能切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

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