长期拔罐减肥好不好啊
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篇首语：年轻不是用来放纵的理由而是奋斗的资本!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了长期拔罐减肥好不好啊相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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长期拔罐减肥好不好啊
大家都知道拔罐可以减肥，拔罐主要是体内的淤气通过毛孔吸出体外，同时使毛孔舒张，排出体内湿气，改善内分泌达到减肥的效果，但是毛孔长期处于舒张状态容易引起寒气的进入，特别是现在冬天来临，容易引起中风的可能，那么长期拔罐减肥好吗？相信大家都很想知道吧，下面一起来了解下长期拔罐减肥吧。
真空拔罐疗法：真空是通过真空负压的作用，对人体的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通经络、畅通气血，增强细胞活性，改善内循环，使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪，对深层脂肪也有一定的作用。
第一：通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二：可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
第三：在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
普通注意
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。
3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲劳过度、上火不愿掉重。
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。
8、月经停止者，掉重慢些。
9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
10、期望值高者不宜减，特别是想塑身的人群，很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑。
以上讲的就是长期拔罐减肥好吗，拔罐虽然可以快速的减肥，但建议不要长期拔罐，因为拔罐后洗澡容着凉。在日常生活中控制好饮食，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食，以清淡为主，多吃蔬菜水果以及五谷杂粮，保持好的睡眠习惯，放松心情对减肥都是有帮助的。
晚上跑步减肥好不好啊
许多人平时的应酬非常多，而日常生活中吃的有比较的营养，这样造成的结果就是身体逐渐的肥胖了起来。而大家没有人想成为一个胖子，很多人都想尽快的减肥，恢复比较苗条的身材。那么，晚上跑步减肥好么？跑步是可以减肥的，需要大家坚持下去才行，更多跑步减肥的内容，请看下文的介绍。
跑步减肥原理：
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。所以每天晚上坚持跑步半个小时是可以减肥的！但是晚上并不是跑步减肥的最佳时机，减肥效果并不如早上好，单单就时间来讲，晚上半个小时的跑步是可以减肥的！
正确跑步减肥方法：
先慢走5分钟，然后逐渐加大步幅形成快走，快走的时间也为5分钟，快走的时候，摆动双臂配合双脚的运动。当快走之后才慢慢进行中速跑。中速跑适合持续20分钟，这样可以大量燃烧脂肪。中速跑结束后要慢慢减慢速度，做10分钟的平稳减速跑步。让身体逐渐放松。
晚上跑步减肥好么？对于跑步减肥的一些特点和功效都给大家进行了介绍，如果大家想跑步的话，就要坚持下去。有些人为了减肥也跑步了，但是只坚持几天，就不能持续下去了，这样的半途而废的做法是不可能起到减肥的效果的。
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