用穴位按摩减肥有用吗

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篇首语:存储阳光,必有远芳;心中有暖,又何惧人生荒凉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了用穴位按摩减肥有用吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、用穴位按摩减肥有用吗

2、快速告别麒麟臂 坚持九步穴位按摩操

用穴位按摩减肥有用吗

穴位按摩减肥是目前来说非常流行的,而且非常安全稳定的,虽然也有不同的减肥方法,每个女孩子的喜好不同,饮食和运动减肥也是很好的,但是有的人非常的对穴位按摩不信任,觉得利用穴位按摩减肥时间太长,效果会更加的慢一些,到底如何呢,下面就给大家好好的介绍一下用穴位按摩减肥有用吗?

按摩减肥小秘籍很多人的印象中减肥就是要依靠运动或是饮食,其实没有那么的复杂,只要你每天坚持按摩同样也是可以瘦身的,只是看你能不能坚持下来,不难而且不麻烦,也不需要你出汗和大量的活动,对于不运动不节食的懒人来说,中医减肥穴位按摩就是最好的选择了,只要你找到了正确的方式,不怕瘦不下来。旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

按摩足三里减肥法足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

压三穴减肥法中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。按摩三阴交减肥法三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

穴位按摩减肥有用吗,其实还是很不错的,可以利用上面的按摩秘籍来操作,如果按摩的时间长了,减肥效果会更好一些的,其实有很多的穴位需要好好的学习一下的,因为这样的穴位能够疏通活血,也能够更好的增强身体免疫能力,是很不错的。

快速告别麒麟臂 坚持九步穴位按摩操

1、按摩淋巴

右手抬起,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图上所示的5个点上,持续30秒,然后换另一边重复动作。注意按压的时候不要过于用力。

2、按摩腋下

抬起左手,手肘弯曲,然后用右手的指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧周围的肉肉,动作持续20秒,然后换另一边重复动作。

3、按摩手臂关节

左手抬起放在头后面,手肘弯曲,然后右手按在左手肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘往下按摩至腋下,持续20秒,然后换另一边重复动作。

4、按摩小拇指根部

均匀呼吸,伸出右手手臂,抬起至偏左边的位置,再抬起左手,左手五指并拢,左手手掌放在右手掌心上,按摩小拇指根部15秒,然后换另一边重复动作。

5、按摩三里穴

双手握拳,左手手臂抬起至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手肘关节上,按压手肘内侧的三里穴,持续15秒,然后换另一边重复动作。

6、手臂外侧按摩

左手手臂抬起至胸前的位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,持续20秒,然后换另一边重复动作。

7、按摩手臂外侧关节

右手手肘弯曲,手掌按在左边腹部位置,然后抬起左手手臂至胸部以上的位置,上手臂与下手臂成90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌向上按摩,持续20秒,接着换另一边重复动作。

8、按摩后肩

左手手臂向前伸出,然后右手放在左边肩部以上的背上,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力按摩后肩,持续15秒,然后换另一边重复动作。

9、摇臂散步

散步的时候双臂随着步伐的节奏用力地前后摆动,也可以大幅度举上放下,这样有助于修饰手臂线条,同时还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能,有助于防止肩周炎和胸闷等疾病。

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