吃多会长肉 减肥人士必须要远离的几种食物
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篇首语：业无高卑志当坚，男儿有求安得闲？本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃多会长肉 减肥人士必须要远离的几种食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃多会长肉 减肥人士必须要远离的几种食物
想要瘦的人会更想瘦，想减肥的人与日俱增，每天都有很多人在叫着要减肥。但你知道以下这几种常见食物，会是你减肥路上的绊脚石吗？下面随小常识网来了解一下吧！
女人多吃这几种食物易长肉
1、腐竹
这种食物很多人都喜欢吃，尤其是现在冬季吃火锅的时候，腐竹那简直是必备的。很多女人认为它是素菜，所以就算多吃也不会发胖。但其实经常吃它的话，不能帮助你减肉，反而还会长肉。因为腐竹中含有不少的不饱和脂肪、蛋白质等等，摄入这些营养成分，能够产生不少的热量，要知道热量过高无法被消耗的话，最后还是会转化为脂肪，堆积在你的身体里面，从而让你长胖。所以说，吃腐竹要适量哟。
2、沙拉
不少减肥的女人，都喜欢吃沙拉，因为沙拉一般都是蔬菜和水果凉拌制作而成的。女人们认为其富含纤维质以及维生素，经常吃不仅健康而且能减肥，因为其不仅脂肪含量低，热量也不高。这样想是没有错的，但是很多天天以沙拉为主食的女人们，没有变瘦反而长肉了。其中导致女人长肉的罪魁祸首就是沙拉酱，女人们在制作沙拉的时候，往往会添加沙拉酱搅拌均匀后食用，从而让沙拉吃起来更加的美味。虽然是增加的滋味，可是沙拉酱具有很高的热量，那到底有多高呢？差不多两勺的沙拉酱就能与一碗米饭的热量相当了。所以说，增加了沙拉酱的沙拉，把它当主食吃的话，其实并不能让变瘦，反而容易长肉哟。
3、甘蔗
冬季可是甘蔗上市的季节，很多女人都纷纷开始吃甘蔗或是喝甘蔗汁了。不减肥的女人，偶尔吃一两根没啥问题，就当做是解馋。可是对于正在减肥的女人来说，甘蔗还是不要吃的好。因为甘蔗含糖量很高，吃多了很容易导致身体摄入过多的糖分，进而转化为脂肪，让你疯狂长肉。所以说，女人们想要减肥的话，还是不要碰甘蔗比较好，而且就连甘蔗汁也应该忌口，为了少长肉，甘蔗这种食物还是少碰为妙。
4、牛油果
这种水果想必不少女人都听说过也吃过，其中不少人认为它是水果，作为素的食物，多吃肯定不会长胖。可是，相反牛油果却是多吃容易让你长肉的水果。因为其含有油量含量很高，那么有多高呢？简单地说其脂肪量要比鱼肉、瘦肉中的油量高得多，是水果中脂肪量最高的。所以说，女人们想要瘦的话，请不要吃牛油果，因为就算你将一个牛油果当晚餐食用，你这一天所摄入的油量就超标了，这样一来，你不长肉才怪！
让女人长肉的饮食习惯
1、暴饮暴食
对于女人来说，情绪总是变化得特别快，有时候心情不好的时候，就喜欢暴饮暴食发泄自己的坏情绪。这样的话，就会导致大量的食物堆积在身体里面，你的肠胃根本就无法及时消化，因此就会变成残留物堆积在体内，慢慢地转变为脂肪的。
2、总是挑食
挑食可是坏毛病，一些女人爱吃蔬菜和水果，而有一部分女人则相反，她们无肉不欢。每一餐都是吃肉，而且很少吃蔬菜和水果。对于天天吃荤不吃一点素菜的她们来说，长胖那是迟早的事情。
减肥时不可吃的几种食物
爱美要减肥的朋友们注意咯，这些食物看起来好象都是健康的，其实它们会令你悄悄的发胖哦，注意生活中的肥胖陷阱哦。
一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。 真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二、无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
三、咖啡 一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。四、坚果 值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
五、低卡低脂食物 实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
六、水果干和麦片 像葡萄干，苹果干这些食品表面上看来很健康，但水果干不含任何水分，卡路里浓度非常大。只吃一把当然没什么，但如果你认为它们是低卡的，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，那你就错了。
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