减肥常用穴位有哪些呢

Posted 2021-11-30 穴位减肥

篇首语：停下休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了减肥常用穴位有哪些呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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减肥常用穴位有哪些呢

市场上的减肥方法很多并且也很复杂，我们最常见的减肥是药物减肥、运动减肥等，而针灸、抽脂等也是常用的。然而很多减肥方式都达不到患者的要求，其一是减肥后反弹，其二是减肥效果不明显等，患者减肥宜使用健康的方式，比如穴位减肥，此方式就可以安全的实施。那么减肥常用穴位有哪些呢？

穴位减肥，在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程中，发现所有的患者在身体调畅后都瘦了，经过进一步研究和完善，发明了这套通穴减肥技术，因此，该技术是在调畅身体的同时达到瘦身效果。

一、旋揉肚脐周围

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

减肥常用穴位有哪些呢？减肥常用的穴位是非常多，文章中为大家介绍了效果较好的四们穴位，只要经常按摩这四个穴位，减肥的效果是明显的。但是患者也要坚持很长时间，不然也无法看到效果。患者有减肥计划时就要制定好的作息时间，对平时的饮食做出计划，合理安排每餐的食物，对减肥有好的帮助。

减肥常用的穴位有哪些呢

肥胖不仅会引发很多的疾病，而且也会给人的外表带来很大的影响。所以建议肥胖的人们最好可以减肥，可是减肥方法是特别多的，这个大家都知道，那么穴位瘦身是比较好的一种减肥方法。所以减肥常用的穴位有哪些呢？我们了解以后就可以根据情况，自己进行按摩来减肥了。通常情况下，人们对这种方法还不是特别注意，一般都会使用药物减肥等。

主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。

脾经：公孙、阴陵泉。

胃经：天枢、足三里、梁丘。

大肠经：曲池、合谷。

辨证选穴

脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。

胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。

肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。

脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。

阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。

食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。

便秘：腹结，支沟，上巨虚。

闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。

浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。

高血压：风池，太冲。

高血脂：足三里，太白，阳陵泉。

冠心病：内关，亶中，三阴交。

糖尿病：阳池，足三里，三阴交。

产后肥胖：曲泉。

腹部常用有效减肥穴位

主穴：阿是穴，梁丘。

全腹：建里，气海，大横。

上腹：中脘，下脘，滑肉门。

下腹：阴交，关元，腹结。

腰部常用有效减肥穴位

主穴：带脉，风市。

腹部：天枢。

后腰：志室。

臀部常用减肥穴位

主穴：白环俞，环跳。

臀部下垂：会阳，承扶。

臀部宽大：阿是穴，居寥。

上臀肥胖：髂嵴下。

以上就是常用的减肥穴位，这些穴位都是需要一定的有经验的中医可以给大家具体的按摩方式，来根据按摩方法进行不同部位的减肥瘦身的。那么大家就可以根据自己的情况，如果想瘦具体的部位就可以采取相应的部位进行按摩，这样才可以有效的进行减肥。但是也不排除没有效果的人们。