过午不食吧

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篇首语:只怕不勤,不怕不精;只怕无恒,不怕无成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了过午不食吧相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、过午不食吧

2、过午不食能减肥吗 过午不食科学吗

过午不食吧

你访问过过午不食吧吗?这是一个绿色减肥的论坛,过午不食是一种新型的减肥理念。当今社会,人们的生活水平在提高,也导致了肥胖的人越来越多。肥胖的危害性比较大,于是,他们就想各种办法进行减肥,市面上减肥的方法也有很多,药物减肥、针灸减肥、节食减肥、运动减肥等等,这些方法都各有利弊。

过午不食应该就属于节食减肥的一种。是指过了中午就不再进食了。这是古时候流传下来的一种方法,当然,那时候不是因为减肥,而是没有太多的粮食。过午不食吧就是专门为想减肥的人提供的一个平台。

采用循序渐进的方法来逐步实现“过午不食”,不仅对身体无害,而且对健康有益。对一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这样的大型动物,还是鼠、虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食方法。植物界的各类植物随四时运行——春生、夏长、秋收、冬藏,其中周期性的冬藏正是生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明,终归是生物界的一分子,亦需要遵循自然的法则,方能拒绝疾病的侵蚀,拥有健康而幸福的生活。据说,耶稣、摩西、穆罕默德、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤,都有定期断食的记载,他们借断食消除宿便毒素,提升思想和心灵的意境,以达到超凡入圣的境界。佛家有言:“一饮一酌亦可悟道。”因此,佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法,使之由断食而净化身心,伏妄念,断烦恼,了生死。佛门的这种断食法,正体现了佛陀的善巧智慧。相比之下,现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。实际上人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩、积累,最终导致身心的异常状态。初期阶段,身体会出现疲倦、精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状,继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重焦虑、恐惧、易怒等问题,最终导致身体的各种病变:如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神分裂症等。因此,若要身体健康,必须尽量避免身体上产生毒素,而这,可以通过断食来实现。此外,依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。因此,即便抛开佛教的观点不说,“过午不食”的方法,也与现代健康学、营养学的观点不谋而合。而佛陀早在两千多年前就能想到用此方法来净化身心,可见佛陀智慧之高深,实不愧称“正遍知”。

假如你是体力劳动者,这种过午不食的方法恐怕并不适合你。过午不食,不一定就是过了12点就那么严格的节食,可以根据自己的情况适当放宽。不要盲目的太教条。要想了解更多详情,可以访问过午不食吧。

过午不食能减肥吗 过午不食科学吗

过午不食是网上很热门的一种饮食模式,很多人用来减肥。根据网上传言,佛教、道教中都有“过午不食”的说法。所谓“过午不食”,指13时以后就不再进食固体食物,如果饿了可以喝果汁、吃水果。有网帖宣称,过饱伤人,饿治百病。甚至还称“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”“饥饿状态下能分泌大量消化液”。还有不少明星晒出她们“过午不食”减肥成功的经验。

过午不食科学吗?

有医生表示,人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,在下午4点到达最高峰,必须得到营养的补充。这就是我们必须吃早饭和午饭的理由。但是从下午4点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢逐渐下降;因此晚上最好不要给新陈代谢加油。

用过午不食方法减肥,体重的确会下降,但这是肌肉大量流失造成的,一旦恢复饮食,体重快速反弹。用这种方法减肥不仅不科学,还存在极大的健康风险。尤其是女性,如果过度减肥导致体内激素合成不够,会引发月经不调、内分泌紊乱等问题。

古人“过午不食”是针对古人的作息时间,古人早睡早起,一般七八点就睡了。现代人生物钟后移,起得晚,睡得也晚,而且工作任务繁重、精神压力大,在现有的生活习惯下模仿古人,如果简单地把晚餐从三餐中抹掉,身体会越来越差。人处于饥饿状态下会影响睡眠,还会增加患胃病的风险。

正常成年男性的每天推荐热量是2000大卡,女性1600大卡左右。而如果要减肥,成年女性每天最少要摄入1200大卡的热量(男性1500大卡),如果热量摄入不足,基础代谢率会降低,在过午不食一段时间过后,身体所需的热量越来越少,即使只吃一点点,体重也减不了。

建议:减肥的前提要保证热量摄入充足,晚餐饮食过饱会增加肠胃负担,造成消化吸收不完全,少吃晚餐确实有利于养生,但是不是不吃。

相关参考

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