禁食减肥是一种好方法吗
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禁食减肥是一种好方法吗
问题：有什么可以证明间歇性禁食的后果吗？有人说间歇性禁食对于不敢许多个小时没有吃的人是不起作用的，但我做到了，而且我的身体也变得更好了。我已经坚持间歇性禁食2年了，我的身体脂肪从20%减到10%，当然，我也是要工作的。我的目标是减到7%，我毫不怀疑间歇性禁食能够帮助我达成。我每个星期日没有完全禁食，然后星期一我再禁食一天。所以我每周30多个小时没有吃。从长远来看，这会导致不健康吗？
回答：间歇性禁食——偶尔长达24小时不吃——如果你是健康的，则对你不会有危害。(如果你患有糖尿病或其他健康问题，先跟你的医生谈一谈。)另一方面，间歇性禁食除了具有简单和方便的特点外，并没有什么特别有益的，这是《男士健康》的减肥教练Alan Aragon说的。“我担心的问题的是使身体脂肪减到7%这个目标。这是精英或专业和奥运级别的拳击手，短跑运动员，摔跤运动员的水平。除非你已经有了一个堪比灰狗的新陈代谢水平或者你是体育竞赛的精英或达到专业水平，否则从永久性的基础来讲是无法持久的。”
因此，间歇性禁食可以帮助你的身体脂肪减到7%，但不要期望能够保持——至少这意味着不健康。“10%的身体脂肪是绝大多数人维持身体高度运动所需要的”，这是Aragon说的。“间歇性禁食在促进人们变得更好这方面并没有什么特别的。无论采取什么方法使身体长期热量不足都会导致脂肪损失减少。”
有副作用吗 埋线减肥效果好吗
埋线减肥是一种不错的减肥方法，它是一种通过穴位刺激穴位来达到减肥效果的减肥方式，但是很多人对埋线减肥的效果和副作用问题都不是很了解。
埋线减肥是一种非常快速的的减肥方法，他弥补了扎针时间短、扎针次数多、疗效不持久等缺点，此法通常是15天埋线一次，免除了很多人怕扎针的痛苦，同时对于肥胖的人来说更方便，是现代工作繁忙的人首选的减肥方法。
埋线减肥根据不同的人、不同的体质、不同的症状、不同的肥胖程度，最终的减肥效果也不一样，埋线减肥一方面控制了人的食欲，一方面亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。刺激人体的自主神经，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。
埋线减肥的副作用问题是很多人都关系你的一个问题，同时也是非常重要的问题，埋线减肥是一种无任何副作用的减肥方式，保证在减肥过程中人体健康和精力旺盛，反弹率低，一般情况下都不会反弹的，同时还可治疗肥胖者出现的一些疾病。
但是一定要注意，在进行埋线减肥的过程中一定要防止感染传播，使用的针具一定要反复消毒，保证针具没有任何细菌，否则可能会影响身体健康，带来很多疾病。因此大家一定要慎重。
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