中医减肥新方法——贴耳减肥法

Posted 2021-11-28

篇首语：劳动教养了身体，学习教养了心灵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了中医减肥新方法——贴耳减肥法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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中医减肥新方法——贴耳减肥法

中医认为耳并不是单独孤立的听觉器官，而是一个小的整体，它和经络脏腑有密切的联系人，人体身上的穴位在耳朵上都能找到。

一、贴耳减肥法的优点：

在众多的减肥方法中，耳针与耳压是针灸减肥经常采用的方法，而耳穴压豆法又被推为为首选，因为它较耳穴针刺或埋针更为简便易行，安全可靠，不仅无痛苦、无副作用，而且在减肥的同时，某些肥胖的并发症，如失眠、习惯性便秘、动脉硬化、高血压、糖尿病、关节炎等也都能随之而愈。

二、贴耳减肥法的机理：

通过按压耳穴可以调节人体脏腑的生理功能，能达到改善器官功能的作用。临床上绝大多少的病人在进食和饥饿时按压耳穴，可以减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能，经治疗后普遍感觉身体轻松，体重减轻。例如：

1.刺激三角窝处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。

2.刺激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲，以达到减肥的目的。

实践证明，耳穴减肥法是一种方法简单，行之有效的减肥方法。

三、常用处方及操作方法：

1、耳穴内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃等穴，每次取4～6穴，各压半粒绿豆后，胶布固定，每周1～2次。通过耳穴压豆的治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪的分解，达到减肥降脂的目的。压豆后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，机体重新建立平衡。耳穴压豆疗法一般30天为1疗程，若对此疗法敏感的人群，1—2个疗程可减3—5公斤左右。

2、胃穴、脾穴、内分泌穴，用中药王不留行子压在耳穴上，再用胶布固定。每次餐前30分钟按压上述耳穴2～3分钟，有灼热感为宜。

3、穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌，配穴可选肝、胃、神门、皮质下、饥点。每次主穴均用，配穴可选2～3个。操作时先将耳穴部位的皮肤用75％的酒精消毒，将中药王不留行子放于0.8厘米×0.8厘米的氧化锌胶布中心，贴压在选定的耳穴上。嘱患者每日每穴按压4～8次，每次每穴5分钟，以有微痛感为度。贴压6日为1次，休息1日后再贴压第2次，共4次为1疗程。

懒人减肥新招，在家就能做

吃太多、动太少是造成肥胖的元凶，但其实长期“姿势不良”，会让身体每个地方都萎缩，代谢血液循环变差，造成身材走样，一套“零位训练”，使各部位回归原本的位置，不仅体态变美，也意外达到瘦身效果。躺着瘦身不复胖训练关键性呼吸法会引发肌肉萎缩的原因，其中一个就是姿势不对。长时间维持同一个姿势，肌肉会由上开始进而萎缩。例如在看手机时会将颈部朝下倾斜十五度，导致颈部承受25-30公斤的重量，肩膀会不由自往前卷曲，使肩颈及背部逐渐萎缩。肌肉为了承受这个重量，于是会紧张、持续变得僵硬，导致身材逐渐走样。主张身体应该回归最原始、自然的方式。只要准备好瑜珈垫、毛巾躺着就能做，借由躺下来后靠着自身的重量，配合为7秒的呼吸方式，就能矫正身体进而达到放松和瘦身效果。一、毛巾卷好放在瑜珈垫，可放上书本垫高度二、将手靠在肋骨与背部三、3秒钟用鼻子好好吸气，让腹部、背部到肋骨周围，像气球一样膨胀起来四、嘴巴慢慢吐气，时间约7秒钟，感受到腹部凹陷，整个身体收缩五、吐气时可以发出「哈」的声音，整个步骤重复三次，边让身体好好放松简单动作改善肩、背、腰萎缩无论任何人，只要还活着，肌肉就会不断地萎缩。但肌肉萎缩可靠训练回复原状，当部位回归零位时能减缓老化速度。配上训练呼吸法及简单运动，会增加热量消耗、还能改善基础代谢。第一个：双臂上下活动伸展是将手臂往上伸直抬高，维持3秒开始吸气，再回到原位，也至少做三组。第二个：手臂转动一圈手臂沿着身旁转动一圈，记得将「手肘」贴地，再开始吐气，试着打开胸部。第三个：打开胸部毛巾放到胸部后方，双手则垫在头部下方交叉双膝立起呈现倒V，开始吸气，接着把手臂朝上伸直，开始吐气。记得所有的动作，都要用呼吸法吐气，双臂用力伸直时，要将背部伸展开来。使得萎缩的颈部、背部、腰部能瞬间回归零位，就连身高也能抽高。成功的减肥法有一个条件，那就是「停止减肥后，身体还是能够自己持续燃烧脂肪」。通过「零位训练法」，达到躺着也能瘦的需求。您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！#清风计划##我要上头条##科学每一天##科普一下##南方健康超能团#