警惕五种减肥后遗症状 越减肥皮肤越差是怎么回事

Posted

篇首语:不担三分险,难练一身胆。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了警惕五种减肥后遗症状 越减肥皮肤越差是怎么回事相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、警惕五种减肥后遗症状 越减肥皮肤越差是怎么回事

2、小心得不偿失 五种水果空腹吃

警惕五种减肥后遗症状 越减肥皮肤越差是怎么回事

气温一天天上升,人们减肥的心也一天比一天大。没什么比能坚持运动更加让人觉得佩服的了,能认认真真的通过运动瘦下来的人真的都特别棒。但是也有那么一类人,虽然瘦下去了,但是心情并没有变好,因为皮肤变差了。可是不是说运动会让人的皮肤越来越好吗啊?怎么还会越来越差呢?如果你也是运动后皮肤变差的,那么你可能是忽略了以下这几点。

运动后皮肤变差是什么原因:

1、短时间内暴瘦

当你着急着想要瘦下来的时候,看到短时间暴瘦的方法难免会心动。虽然有一些快速的减肥方法缺水能让你的体重在短时间内掉的很快,但是同时也是需要付出很大的代价的。

且在短时间内快速瘦下去很有可能导致皮肤松弛,不久前小编看到一篇新闻报道,韩国的一个准新娘为了穿上美美的婚纱,用了各种减肥方法终于在短时间内瘦下去了,可是身上的皮肤却严重下垂。

2、没有防晒

运动虽然是最好的减肥方法之一,也是减肥必要的手段,但是现在的这种艳阳天你就算7点去跑步太阳也是非常的,所以一定不能忘记防晒啊。还有最重要的一点是,游泳也是一定要涂防晒霜的!

在室外游泳,不管是阴天还是大太阳的防晒霜是一定要涂的,因为阴天的紫外线同样很高。紫外线给人的伤害不仅仅是晒黑还会让我们的皮肤加速衰老,所以在减肥的同时做好防晒才是预防这个悲剧的关键啊。

3、带妆运动

在运动的时候血液循环会加快,毛孔也会打开,皮肤对于外部的刺激会更加的敏感,如果带妆运动的话那么有可能导致几乎不透气出现闷痘或者是诱发其它的一些皮肤问题,所以各位小姐姐们一定要注意,在运动的时候抹个轻薄点的防晒霜就好了,不要带妆了。防晒霜是属于护肤品所以是可以涂的哦。

警惕5种减肥后遗症状

一、脸部浮肿

出于节食减肥时期很不吃肉类,形成所摄入的铁质不足以供应需求,从而出现贫血。而铁质不足会影响你的肝功效,让你的脸变成浮肿的大饼脸。

对策:建议一天才能喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料,这些含有咖啡因的饮品,有利尿的功效,能帮帮你解除浮肿的情况。

二、皱纹加深、增加

类似把气球吹满气再消掉,气球缩回后就变得皱皱的;你的皮肤也是一样,快速减肥会使原来的皱纹变得更深,甚至新生出肥胖纹!

对策:少抹粉,多喝水维持水分。每日用紧肤霜养护皮肤,按部就班地减肥,就能在瘦下来的同期也拥有健康及动人的皮肤。

三、肤质变差

你的血液循环变差了,养分无法顺畅的运送到皮肤,肤质固然不会好。

对策:要注意减肥时期不要只吃某一类食品,要均匀摄入各种食品中的养分,只要不吃完量,是不会让你变胖的。另外,还要多吃水果、多喝水、维持规律正常的作息及运动习性,皮肤就能常保光泽与弹。

四、脸色泛黄

你一定因为减肥而很不吃有丰富蛋白质的肉类,而且你一定方便觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的效果,形成你看起来总是苍白没血色,或者皮肤黄黄的。

对策:多吃含有蛋白质的肉类食品,及维生素C、E成分的蔬果,让你血液循环通畅,皮肤红润又有光彩。

五、便秘

许多人都是自作主张地乱吃减肥药,药物很方便打乱身体原来的秩序,形成内释放失调。再加上减肥时期,许多人纤维素摄入不足。等到药物一停,药理的作用,很方便让身体不能适应新的变化而发生便秘。

对策:要多吃绿色带叶子的蔬菜,增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿,要养成饮食习性。便秘和胃肠蠕动有关系,食品在肠道吸收功夫过长,便会形成便秘。应该多做些运动,如下两种。弓步蹲:维持弓步姿势,下蹲,起身,两腿交换做3到5组。自由蹲:身体自由站直,维持上身直立,做自由深蹲动作,做3到5组。

小心得不偿失 五种水果空腹吃

五种蔬果不宜空腹食用,减肥瘦身更要吃出健康。水果减肥的作用为大家熟知,很多减肥法都跟水果有关,比如苹果减肥等等,但实际上有些一吃就胖,各位想减肥的MM一定要警惕喔!六种水果空腹吃小心得不偿失哟。

西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子

空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

桔子

六种水果空腹吃小心得不偿失之桔子。含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

香蕉

含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

甘蔗

含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

相关参考

警惕越减越胖的减肥方法

其实好身材是可以从小习惯中养出来的,而坏身材更加是一些陋习造成的。如何使用正确的夏季减肥的方法呢?为了让你有更加完美的魔鬼身材,看好减肥方法的正确性很有必要!喝下太多热量当计算卡路里的时候,常常会忽略

小心得不偿失 五种水果空腹吃

五种蔬果不宜空腹食用,减肥瘦身更要吃出健康。水果减肥的作用为大家熟知,很多减肥法都跟水果有关,比如苹果减肥等等,但实际上有些一吃就胖,各位想减肥的MM一定要警惕喔!六种水果空腹吃小心得不偿失哟。西红柿

生吃五种蔬菜可极速瘦身 减肥必知

“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜黄瓜

用拔罐减肥起泡怎么回事

拔罐是利用燃烧,把罐子里的空气排干净,这样罐子就成了真空的状态。就能紧紧的吸住皮肤,对于身体的穴位进行刺激,然后起到治疗疾病的效果。拔罐方法治疗疾病的效果是非常好的。而且副作用还比较的小,所以很多人都

生吃五种蔬菜可极速瘦身 减肥必知

“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜黄瓜含...

当心让你厚脂肪缠身 警惕!午餐6大坏习惯

不少人由于饮食不注意,导致越吃越胖,其实只要避开一些不良的饮食坏习惯,不用担心会变胖。这里,为大家介绍中午就餐6大坏习惯,避免你越变越胖。天天外食当然,你能够在任何地方找到健康饮食,即使是速食店也一样...

减肥脸色发黄怎么办?

...意自己的饮食,来控制自己的身材,有的甚至刻意的用来减肥,长时间的节食减肥,身体没有摄入足够的营养、便秘、经常熬夜不注意调理、经常日晒却没有及时的修复受损肌肤导致女朋友性脸部发黄,那么怎样有效的改善脸色...

长了肥胖纹怎么办呢

一些肥胖者的会遇到一个皮肤上的问题,就是部分皮肤出现一些皱纹,一般在大腿内侧、腰部等,许多人还不知道是怎么回事,其实这就是叫做肥胖纹。这是由于肥胖者的皮肤弹力变弱,而且由于肥胖让皮肤伸张过度,所以产生

肥胖纹是怎么形成的?

肥胖纹也被称作为萎缩纹,主要表现出皮肤出现条纹状的萎缩,在初期的时候会出现淡红色,然后转化为白色,下面我们就来介绍一下肥胖纹的形成过程。根据不同情况发生于不同部位,妊娠纹发生于腹部、大腿。青春期萎缩纹

中医减肥最常用五种针灸法

下面就为你一一介绍这五种常见针灸减肥方法,看看其不同的减肥效果。减肥最常用五种针灸法一、耳针耳穴、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。操作1~2穴,以双侧耳交替方式扎针,每周耳针贴敷2~3次,10次