减肥奶昔做法有哪些?

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篇首语:愿你成为自己喜欢的模样,不抱怨,不将就,有自由,有光芒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了减肥奶昔做法有哪些?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、减肥奶昔做法有哪些?

2、这几款别错过 减肥奶昔的做法

减肥奶昔做法有哪些?

可惜大家在平时都喝过,一般奶昔热量很高,而且容易发胖,所以很多人觉得奶昔并不能减肥,其实奶昔搭配上水果制作照样可以减肥,还可以享受美食,比较常见的是樱桃奶昔,用水果溶解了奶昔中的蛋白质含量,西红柿奶昔和香蕉奶昔,既可以减肥,又能解决掉饥饿,所以这减肥奶昔是非常不错的。

一、樱桃奶昔

材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法:

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

二、西红柿奶昔

材料:

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

三、香蕉奶昔

材料

香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

这几款别错过 减肥奶昔的做法

夏天悄悄到来了,看看自己身上有没有堆积的脂肪呢,如果有那就赶紧减肥吧,只有瘦下来才会更有魅力,夏天想减肥的女性不妨多吃下面介绍的这几款减肥奶昔。

一、樱桃奶昔:

材料:樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法:

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

二、西红柿奶昔:

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

西红柿中富含的维生素和纤维素,低热量和脂肪量低,恰恰好弥补体内所需要的,也让身体感到清爽。

三、香蕉奶昔:

材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

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这几款别错过 减肥奶昔的做法

夏天悄悄到来了,看看自己身上有没有堆积的脂肪呢,如果有那就赶紧减肥吧,只有瘦下来才会更有魅力,夏天想减肥的女性不妨多吃下面介绍的这几款减肥奶昔。一、樱桃奶昔:材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

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