普通人如何健康塑造完全曲线

Posted 2023-02-17

篇首语：少壮不努力，老大徒伤悲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了普通人如何健康塑造完全曲线相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我再次重申一遍：没有专业人士指导过我，我是个十足的普通人。这样的基础条件，并没有限制我发展到今题，成为一个特别的家伙。于是乎，我想自己和其他人是存在某些差异的。

学习曲线，这是我能想到的一个最合理的解释了。因为我一直都在学习，也一直强调学习的关键作用。我学习的速度，比许多人都要快。简而言之，就是我的学习曲线比较陡峭——不管学习什么新的东西，我都能很快地掌握它。人们通常羡慕学霸，正因为他们花的时间更少，成绩却比其他人更好。

然而，学习曲线并不神奇，它不是学霸的专长。任何人都可以通过打磨自己的学习曲线，提高效率和提升效果。实际上，抛开方法论，它受两个重要因素的影响。

首先，主动和被动的学习效果就完全不一样。我是十分主动的那种人，不会等着知识出现在眼前才会学习。要是我对某件事情感兴趣，肯定就会马上找几本相关的书籍来研究。比如，我大学专业是工商管理，却对历史、政治、地理、哲学等有浓厚的兴趣，就经常在图书馆翻相关的书。

其次，自学的意愿和信心十分重要。我知道，有些人一定需要老师或者其它专业人士才觉得靠谱。而有些人信奉，“师傅引进门，修行靠个人”。我的方式更加激进一些，在我眼中“无师自通”是理所当然的。虽然免不了走一些弯路，但在尝试的过程中，我不用受别人的固有观念和模式影响。

以上两点，可谓道出了我和许多朋友的差别。

我完全相信自己的能力，但并非盲目自大。因为在主动学习的过程中，我曾经都碰过壁，知道自己的极限在哪里。而在专业人士的指导之下，许多人从来都不敢跳出既定的框架，可能不会受伤或受挫，却发挥不了自己最大的潜力。

此外，学习和进步于我，是一种生活需求，就跟吃饭睡觉一样。所以我才会主动学习，寻求进步的机会。每天我都要看书是学习，写作是学习，和人谈话是学习，运动是学习……即使是闲着没事干，我都会思考一下人生，或者怎么更好地无聊。随时随地，都是进步的机会。这意味着，我的大脑一直都在工作。

即使每天只比你多学习1%的东西，那一年之后的差别也十分可观。更何况，随着学习次数的增多，学习曲线也会越加陡峭。到一定的时候，有些人就可以取得难以望其项背的成就了。其他人还在惊叹他们“狗运亨通”，殊不知，原来大家都在同一个起跑线上。

特别是减肥的朋友，要想一直“狗运亨通”，打磨自己的学习曲线是绝对必要的。

一些女性朋友都想通过运动瘦腿的方法来帮助自己塑造一个苗条的双腿，这并不是非常困难的，只要我们每天坚持得采取一些适合我们自己的瘦腿运动都可以帮助我们在短时间内塑造一个苗条的身材，更加彰显自己的身材曲线，来了解一下什么运动才能瘦腿呢吧。

1，打松结实的小腿肌肉

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。

2，在床上做减小腿的动作

将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

3，站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

4，坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

什么运动才能瘦腿呢一定是我们很多女性朋友特别感兴趣的话题，大家也可以通过以上的内容了解一些最适合自己的运动方法才能够帮助自己更有效的摆脱赘肉给我们自身带来的负面影响，同时运动一定要坚持每天去锻炼。