教你如何变成白美人!
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篇首语:业无高卑志当坚,男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了教你如何变成白美人!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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教你如何变成白美人!
教你如何变成白美人!
1、做好隔离与防晒
紫外线为使我们的皮肤变得暗黄发黑,想避免这种问题出现,那么出门前一定要做好防晒和隔离,可以使用效果好的防晒霜和隔离霜。另外,还要记得回到家后就要马上卸妆。
2、喝水,清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性,女人需要补水,水分充足自然就有好皮肤,所以,坚持每天早上起床后先喝1杯白开水,为了增加效果,可以在清水中加入适量盐,可以起到清肠排毒的作用。
3、敷面膜
不要小看一张小小的面膜哦,每周做大概一到两次,长期坚持了以后你会发现面膜对皮肤的改善是很见效的,既可以补水、美白,还可以去痘痘哦。不过皮肤暗黄的人尤其需要注意补水,所以建议在敷面膜之前先用保湿水将脸保湿,这样一个小动作可以让敷面膜的效果翻倍呢。
4、正确洗脸去角质
黯淡无光的脸色暗黄,看似由于营养不足而导致,确切来说是由于脸部肌肤表皮的角质层没有进行正常地新陈代谢而导致。去脸部肌肤的角质是快速改变肤色暗沉、暗黄、无光泽的方法之一,去角质后的脸部肌肤,不仅能够让脸部肌肤变得白皙嫩滑,还能让护肤品的营养快速地渗入肌肤底层,滋养肌肤,让脸部肌肤的肤色更加明亮润泽。
5、饮食调理
通过饮食调理对于美白来说也是十分有必要的。
牛奶:多喝牛奶,尤其是纯牛奶,牛奶能使人变白的说法是有科学性的,所以平时一定要注意养成喝牛奶的习惯。
大枣:因为大枣富含了维生素C和维生素E,经常吃就可以使你的皮肤非常的光润。
芝麻:芝麻里含有的营养物质可以使你的皮肤有重生一样的焕然一新。
6、多吃白萝卜
中医有提到:白萝卜利五脏,美白肌肤。因为白萝卜中含有丰富的维生素C,不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合,还能改善血液循环,清除体内的废气、废物,抑制黑色素,使皮肤白皙细嫩。
7、运动
运动可以使肌肤排毒,让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如:爬山、慢跑、羽毛球、体操等等,这些常见的运动项目要多做。
一定要牢记的美白误区
误区一、牙膏祛痘
当自己的脸上冒出了许许多多的痘痘的时候,是不是自己开始着急了,寻找各种各样的方法来消灭痘痘?有的人就会异想天开使用牙膏祛痘,这种做法也是没有科学依据的,众所周知的是绝大多数的牙膏里面是含有氟的,氟元素对皮肤来说是没有祛痘的效果的。为什么会有这种说法,我也仔细思考过,很有可能是因为牙膏里面含有薄荷成分,薄荷具有清凉的功效,那种凉飕飕的感觉实在令人愉悦。牙膏祛痘的做法针对绝大多数的牙膏来说是无效的。
误区二、酸奶美白
是不是很诧异呢,你肯定会说,我看过各种各样关于美白文章都在推荐酸奶能美白,短期就见效,肌肤光滑细腻有弹性。其实对于这个酸奶能美白的方法,我一直就存在着异议,我曾经也试过这个方法,的确短短几天之后感觉到皮肤和面部白了许多,我不禁诧异为何如此迅速,肯定应该有科学的解释。查询资料得知酸奶美白的原理其实也很简单,因为酸奶中含有氨基酸、脂肪酸、乳酸等酸性物质,这些酸会去除人体的角质层,当人体面部皮肤的角质层被去除掉之后,人的肌肤自然而然的富有弹性,光亮透白。但是如果你把这个当成灵丹妙药的话,那就大错特错了,当角质层越去越薄的话,你面部皮肤的各种问题就会接踵而来。此外,变薄的角质层保养起来也是相当困难同时也是需要花心思的,可别因小失大。
误区三、醋洗脸美白
这个说法也流传很久了,感觉已经深入人心了。也正是由于使用的时候,的确会有效果,所以很多人也都去尝试了。
这里我要和大家解释下,用醋洗脸美白的原理其实和酸奶美白的效果有点类似,因为醋里面含有醋酸,醋酸有消炎杀菌、去除皮肤角质层的效果,醋酸洗脸的效果也不是因为给皮肤提供水分,去除黑色素等等原因,醋酸洗脸是因为去除了皮肤和脸部厚厚的角质层,角质层如果太厚的话,会堵塞毛孔,当角质层被剥落了,人的皮肤的确看上去会白了许多,但是变薄的角质层无法继续保护我们的皮肤,一旦面部受到外界伤害,那么就是变本加厉的后果,这时当你看到自己红通通的布满血丝的脸庞,是不是会产生后悔不已的感觉呢。去除角质层不是美白的最佳办法,也希望爱美女士不能盲目从众。
吃甜食对养肤有影响 教你如何养肤吃出美人
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1、轻松对付假日食品
如低脂香肠、低糖年糕,低盐腊肉等,既有节日气氛又可除去不必要的脂肪;至于熬汤炖肉,可改用香菇、干贝、柴鱼片等替代汤底,减轻味蕾负担,少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。
2、养成健康饮食习惯
常吃香蕉香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
3、轻松赴宴
一般宴会上的菜式的热量都十分高,为讲究美味,就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量,最好赴宴前先喝一大杯温开水,让自己有饱足感,若觉得光喝开水胃会不舒服,可以先吃一个苹果垫底,这样,宴会进行时就不会因为饥饿,而缺乏节制地大吃大喝。
在宴会上,少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁,最好能以无糖的茶或开水代替饮料,如此一来,热量的摄取减少外,最重要的是无搭配性饮料,可以让自己无形中也少吃一些。
今天就告诉大家4种有抗衰老作用的日常食物~
1、深海鱼
深海鱼中含有丰富的蛋白质和维生素,其中三文鱼含有一种成分—虾青素,有极强的抗氧化效果,是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓肌肤衰老。与此同时,还能抵抗紫外线对皮肤的伤害。
要说三文鱼营养价值最高的吃法,非生吃莫属,没有经过加工,调味也少,原本的营养能够原原本本的保留。通常在70°的温度下,三文鱼中有益的脂肪酸就会被破坏,长时间的烹饪,营养荡然无存。但很多人实在接受不了生吃食物,蒸、煮也是一个选择。
2、蜂蜜
蜂蜜品种中的深色蜂蜜,是美容养颜人士的首选,含有丰富的抗氧化物质,对净化血液有极强的效果。蜂蜜能给皮肤提供养分,使其保持Q弹顺滑,除此之外还能杀灭或抑制附着在肌肤表面的细菌,使上皮组织再生。
蜂蜜虽好,但是在饮用是也有一些禁忌:
1)清晨第一杯不要喝蜂蜜水
2)不要开水或高温冲泡蜂蜜水
3)每日摄入不要超过100ml
4)空腹喝蜂蜜水,容易导致胃溃疡
3、核桃
核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸、茶多酚等营养元素,可使细胞免受自由基的氧化算还,是医学界公认的抗衰老物质。每天吃一到两个核桃,能保住女性延缓衰老,还有益脑益智的作用。
日常保健每天吃5~6个核桃,约20克~30g核桃仁就好,吃多容易生痰、上火,甚至恶心恶心呕吐,反而对健康有害。胃不好的人可以用核桃煮粥吃,核桃中含有大量油脂,肠胃难以消化,煮粥能够弱化油脂,更易吸收。
4、红枣
红枣对女性的好处大家都清楚,红枣中含有丰富的糖分和维生素,其中铁元素能提高人体造血能力,延缓衰老速度。常吃红枣,能使肌肤白里透红有光泽。
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